国产精品成人自拍,自拍偷自拍亚洲精品情侣,一级日韩精品视频免费观看,日本在线视频免费

眼睛透支了?別慌,教你兩招保護視力!

時間:2020-02-29 11:00來源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導讀】現(xiàn)在隨著電子產(chǎn)品的普及,電腦、手機、IPAD無所不在,電子輻射,藍光避無可避。白天電腦晚上手機,每天大家的眼睛都在透支它的生命。 我們該怎么辦呢?今天我們來教大家學兩組

   現(xiàn)在隨著電子產(chǎn)品的普及,電腦、手機、IPAD……無所不在,電子輻射,藍光避無可避。白天電腦晚上手機,每天大家的眼睛都在透支它的生命。
      我們該怎么辦呢?今天我們來教大家學兩組鍛煉眼睛,保護視力的方法!


      聚光練習對焦法:

 
  ①將食指放在眼睛正前方,然后拉近推遠在拉近在推遠,也就是斗雞眼的產(chǎn)生過程,過程中要努力看清食指,重復10次。
 
 ?、趯⑹持阜旁谘劬τ覀韧髠绕揭?,再往右側平移,眼神隨著食指平移,努力看清。反過來上下再來一次。在完成初步眼睛放松運動過后,下一步便是盯點法。
 
 

  盯點法:

 
  ①在白紙上畫一小黑點貼在墻上,然后站在距離墻1-2米的位置(根據(jù)自己的視力進行調(diào)整),緊盯這個黑點。
 
 ?、诰o盯黑點之前首先要瞪大眼睛,有意識的控制眼部肌肉吧上眼皮往上提拉,充分暴露自己的瞳仁。再緊盯的過程中要長時間保持高度集中的精神,不能眨眼且視線不能游離,整個過程控制在5分以內(nèi)。(剛開始時間可以稍短一些,之后適當增長時間)

相關文章

掃描二維碼關注廈門大學附屬廈門眼科中心微信