說起電視、電腦、手機
很多家長可是咬牙切齒
孩子們經(jīng)常沉迷其中
不僅影響學習而且還
傷眼睛
大數(shù)據(jù)報告顯示
我國近視患者人數(shù)已多達6億
其中小學生人數(shù)超過一億
青少年近視率更是高居世界D一
然而很多家長卻不知道
除了電子設備之外
常見的文具也可能是傷眼的隱患
這個問題就在孩子們每天用的練習本上……
先來看這則新聞
重慶市質(zhì)監(jiān)局首次發(fā)布當?shù)厝毕莓a(chǎn)品召回信息公告，兩家企業(yè)生產(chǎn)的27000本課業(yè)簿冊將被召回。
召回原因：
封面紙張亮白度過高，會刺激眼睛，容易造成視力疲勞，對眼睛造成傷害。
紙張?zhí)?，也會傷眼?/h2>
很多家長都會認為“紙張越白，本子質(zhì)量越好”，一些文具店主也表示“白色的本子更暢銷”……
無獨有偶，近年來因為課業(yè)簿冊存在問題被召回的情況在全國許多地方都在發(fā)生。
其實紙張“白”，是因為廠家給作業(yè)本紙張加入熒光增白劑。現(xiàn)在只有對食品包裝類等用紙的熒光增白劑含量有規(guī)定。國家對中小學生所用作業(yè)本，沒有熒光增白劑含量標準。但是根據(jù)《學生用品的安全通用要求》規(guī)定學生用品的紙張白度不能超過85%。
如何判斷作業(yè)本是否過“白”？
專家建議：盯著作業(yè)本的空白紙張看半分鐘左右，覺得眼睛不舒服，作業(yè)本的亮白度就有可能過高。
除了仔細甄別孩子的作業(yè)本外，科學的護眼也非常重要！
注意學習的光線
白天盡量把桌子放到窗戶邊，讓孩子在自然光線下看書寫字，如果在晚上做作業(yè)，也要在光線充足的地方進行。
學習空隙多遠眺
家長們要注意督促孩子們控制近距離用眼時間。學習期間遵循“20-20-20”口訣，近距離用眼20分鐘后，要眺望20英尺（6米外）遠方，至少20秒以上，以緩解視疲勞。
課余增加戶外活動
每天戶外活動半個小時的孩子，近視率是24%，延長到3個小時，近視率則急劇下降到0.3%。戶外充足的陽光能讓視野變得寬廣，視物變得清晰，而運動能增加眼睛血供，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息。所以，課余時間可以多讓孩子在戶外運動，預防近視發(fā)生。
葷素搭配營養(yǎng)均衡
平?？梢远喑孕迈r蔬菜水果和高蛋白類食物！飲食注意葷素搭配，切禁挑食、偏食，保證食物種類、來源及顏色豐富多樣！此外，要少吃甜食！食用糖或者甜品過量，會導致眼睛晶狀體密度增大和角膜曲率變大、厚度增加，改變眼睛屈光度，使得近視程度會在短時間內(nèi)加深。
對于視力問題，“防”比“治”更重要，正常視力半年檢查一次，眼睛如果有近視或者其他問題的話建議3個月檢查一次，做到及時發(fā)現(xiàn)，及早干預。
