国产精品成人自拍,自拍偷自拍亚洲精品情侣,一级日韩精品视频免费观看,日本在线视频免费

每天一分鐘！四個動作教你護(hù)好雙眼

時間：2020-07-08 14:55來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】每天一分鐘！四個動作教你護(hù)好雙眼： 請大家洗干凈雙手，跟著小編來學(xué)分解動作。 D一招：調(diào)眼隨手走聚焦點(diǎn) 幫助調(diào)理眼機(jī)能4步動作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動作要點(diǎn)： 兩眼交替看遠(yuǎn)

　　每天一分鐘！四個動作教你護(hù)好雙眼：
 
　　請大家洗干凈雙手，跟著小編來學(xué)分解動作。
 
 
　   D一招：調(diào)眼隨手走聚焦點(diǎn) 幫助調(diào)理眼機(jī)能4步動作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動作要點(diǎn)：
 
　　兩眼交替看遠(yuǎn)方物體和近處手指，使兩眼兩眼轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)，眼睛的內(nèi)外肌肉聯(lián)合運(yùn)動。
 
 
　　第二招：護(hù)掌捂熨目盯暗處 養(yǎng)目護(hù)眼緩疲勞4步動作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動作要點(diǎn)：
 
　　在掌心的溫?zé)釡囟认?，讓雙眼進(jìn)行轉(zhuǎn)動和拉伸，眼部代謝加快，供養(yǎng)改善，不但可以緩解眼疲勞，還能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)。
 

 
 
　　第三招：補(bǔ)雙眼定轉(zhuǎn)手抱頸 促血循環(huán)補(bǔ)營養(yǎng)4步動作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動作要點(diǎn)：
 
　　雙手交握抱頸，讓視線上下左右移動，促進(jìn)腦部和眼部的血液循環(huán) 供足眼球必備養(yǎng)分。
 
 
　　第四招：明順時方正逆時圓 活絡(luò)眼球明視力4步動作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來動作要點(diǎn)：
 
　　用目光順時針畫正方形，逆時針畫圓，鍛煉眼外肌同時提升大腦協(xié)調(diào)能力。
 
 
　　這套“調(diào)護(hù)補(bǔ)明”護(hù)眼操有一套小口訣，幫你輕松記起來！
 
　　4步動作1分鐘，調(diào)護(hù)眼明做起來早晚兩次，一次四招，緩解視疲勞。養(yǎng)眼小妙招，一起用起來！

相關(guān)文章

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信