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5招緩解眼睛疲勞，連醫(yī)生都點(diǎn)贊！

時(shí)間：2020-08-19 17:35來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，今日分享5招緩解眼睛疲勞的方法，連醫(yī)生都點(diǎn)贊！ 毛巾敷眼緩解眼睛疲勞 將軟毛巾蒸熱，大約45度左右，再敷在雙眼上，敷至毛巾變涼即可，可以促進(jìn)眼部

　　過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，今日分享5招緩解眼睛疲勞的方法，連醫(yī)生都點(diǎn)贊！

　　毛巾敷眼緩解眼睛疲勞

　　將軟毛巾蒸熱，大約45度左右，再敷在雙眼上，敷至毛巾變涼即可，可以促進(jìn)眼部血液擴(kuò)張，消除腫脹，解決眼睛疲勞的問(wèn)題，效果可能比冷敷更好哦。注意不要溫度過(guò)高，小心燙傷。
 

　　眨眼睛緩解眼睛疲勞

　　眨眼非常重要，在生活中要多眨一眨眼睛，可以給眼睛提供水分以防止眼睛干澀或者疲勞。具體做法是：首先放松眼部肌肉，有節(jié)奏的眨眼睛8次，然后閉上眼睛，按照此法，每隔一分鐘做1次，反復(fù)做8-10次，使眼睛充分休息，有效緩解眼睛疲勞。
 

　　避免用眼過(guò)度緩解眼睛疲勞

　　長(zhǎng)期用眼過(guò)度很容易造成眼睛疲勞、脹痛。所以，在上網(wǎng)或看書(shū)、寫(xiě)字1小時(shí)后，要閉上雙眼休息10分鐘，不在光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗的環(huán)境下看書(shū)，寫(xiě)字等，并保持姿勢(shì)正確，與書(shū)本一尺的距離。還要注意，不宜在搖晃的車(chē)、船上看書(shū)，玩手機(jī)等。
 

　　菊花枸杞茶緩解眼睛疲勞

　　菊花和枸杞都是保護(hù)眼睛的好食材，對(duì)于治療眼睛疲勞、干澀、視力模糊效果顯著。每天用菊花5朵，枸杞子10克，泡一杯菊花枸杞茶，堅(jiān)持飲用，還有助于視力恢復(fù)。注意月經(jīng)期女性、孕婦以及體虛腹瀉、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。
 

　　熱氣熏眼緩解眼睛疲勞

　　用一杯開(kāi)水，趁熱放置眼前，利用開(kāi)水的熱氣熏蒸眼睛，持續(xù)10分鐘，每天熏眼3-4次。熱氣能加快眼睛的血液循環(huán)，眼睛就會(huì)感到非常的舒適，從而消除眼睛疲勞。注意水溫不能太高，否則，會(huì)使眼睛周?chē)钠つw損傷，60度左右即可。

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