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你知道自己視疲勞的程度嗎？快來自己測一測！

時間：2020-08-20 11:04來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛是心靈的窗戶，但是因為現(xiàn)在電子設(shè)備的普及，導(dǎo)致很多人眼睛疲勞，可你知道自己視疲勞的程度嗎？快來自己測一測！ 1.哪一處是你看書的理想位置？ A書桌 B沙發(fā) C睡床 2.喜歡在

　　眼睛是心靈的窗戶，但是因為現(xiàn)在電子設(shè)備的普及，導(dǎo)致很多人眼睛疲勞，可你知道自己視疲勞的程度嗎？快來自己測一測！

 
　　1.哪一處是你看書的理想位置？
 
　　A書桌 B沙發(fā) C睡床
 
　　2.喜歡在哪種環(huán)境下看電視？
 
　　A一盞小燈z有情調(diào)B光亮的環(huán)境才舒服C關(guān)燈看z清楚
 
　　3.對電視的迷戀程度？
 
　　A只看自己喜歡的電視劇B除廣告以外都無所謂C無法想象沒有電視的夜晚
 
　　4.看屏幕時，你的視線角度是？
 
　　A稍稍俯視 B平視 C仰視
 
　　5.每天和電腦打交道的時間？
 
　　A不超過2小時 B 2-6小時 C 6小時以上
 
　　6.使用電腦時，會有休息的習(xí)慣嗎？
 
　　A每小時固定休息一次B看累了就休息C工作太多，休息是一種奢侈
 
　　7.手機短信對你重要嗎？
 
　　A太麻煩，偶爾才用B是一種有趣的溝通方式，我喜歡C為了節(jié)省手機話費，我通常只發(fā)消息
 
　　8.你愛玩手機游戲或者掌上游戲機嗎？
 
　　A從來不玩B無聊時候，偶爾玩一下C電子游戲是陪伴我生活的好朋友
 
　　9.每天有多長時間休息呢？
 
　　A 8小時是z低要求B拿破侖每天都睡不了8小時，我學(xué)他C長夜漫漫，無心睡眠，3點睡，8點起已經(jīng)是家常便飯了
 
　　10.用眼時間長了，會出現(xiàn)什么癥狀？
 
　　A沒有什么感覺B看東西短暫模糊，眼睛酸澀C注意力不集中，頭暈肩酸，嚴(yán)重時還會頭痛惡心
 
　　測試標(biāo)準(zhǔn)A=1分B=2分C=3分
 
　　10分-16分正常你的眼睛狀態(tài)不錯，但由于生活工作的壓力，可能還是會產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，所以要繼續(xù)保持好習(xí)慣，讓美麗明眸永遠(yuǎn)伴隨著你。
 
　　17分-24分輕微即使你平時已經(jīng)比較注意用眼衛(wèi)生了，但是繁忙的工作，讓你的眼睛會出現(xiàn)干澀、有血絲的問題，這時就得讓眼睛及時休息一下，每隔1-2小時閉目養(yǎng)神一下，或者遠(yuǎn)眺綠色植物，并且養(yǎng)成睡眠充足的習(xí)慣，讓眼睛的疲勞得到緩解。
 
　　25分-33分嚴(yán)重疲勞經(jīng)常纏繞著你的眼睛，揮之不去。要知道眼睛疲勞不僅讓人看起來沒有精神，而且也容易造成疾病哦。所以舒緩眼部肌肉的緊張感，改善疲勞癥狀，是你首當(dāng)其沖的任務(wù)。除了要注意平時的姿勢與距離之外，還需要有足夠的休息，長時間用眼，每隔1小時提醒自己休息5-10分鐘。

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