身邊戴眼鏡的人很多,但是大家都是近視嗎?真的有可能!現(xiàn)在近視的人真的越來(lái)越多了。
根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委5日發(fā)布的《中國(guó)眼健康白皮書(shū)》數(shù)據(jù),2018年,全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。其中,6歲兒童為14.5%,小學(xué)生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%。兒童青少年近視已成為中國(guó)視力損傷的主要原因。
那么要如何科學(xué)預(yù)防近視呢?
一、當(dāng)我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候,使用時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。閱讀紙質(zhì)內(nèi)容看40分鐘,電子產(chǎn)品要控制在20分鐘,然后就讓眼睛放松一下。
二、屏幕不要把對(duì)比度選得太高、太亮,這樣進(jìn)入眼睛視網(wǎng)膜的亮度會(huì)超過(guò)我們所需要的生理閾值。
三、我們?cè)趯?zhuān)心的時(shí)候,眼睛不自主瞬目頻率會(huì)下降,也就是閉眼睛的頻次大幅下降。這會(huì)把角膜暴露給外界干燥的空氣。所以一定要主動(dòng)在閱讀、工作的過(guò)程中眨眨眼。
四、保護(hù)眼睛,望遠(yuǎn)是重要的。用一段時(shí)間眼睛后,一定要強(qiáng)制自己走到窗口,看5米以外的物體10分鐘。