2019-06-03
廈門大學(xué)附屬廈門眼【文章導(dǎo)讀】午睡可以說是一個非常好的生活習(xí)慣,在一天的工作當(dāng)中,如果在期間能夠有輕微的睡眠休息,可以讓身體機能得到歇息的機會,也為下午辛忙工作提供源源不斷的動力。
午睡可以說是一個非常好的生活習(xí)慣,在一天的工作當(dāng)中,如果在期間能夠有輕微的睡眠休息,可以讓身體機能得到歇息的機會,也為下午辛忙工作提供源源不斷的動力。但是午休時不當(dāng)?shù)乃耍热缦窠?jīng)常性趴著午睡。不僅有損身體健康,而且對于眼睛的傷害也是大的。
長期趴著午睡,會引起頭頸部及胸部彎曲,致使身體的曲度增加。特別是會壓迫的眼球,使眼球不斷漲大,并且眼軸持續(xù)增長,所以長期趴著午睡會損傷眼角膜和視網(wǎng)膜,使得角膜變形。甚至嚴(yán)重的還會導(dǎo)致眼壓升高,誘發(fā)青光眼。所以說長期趴著午睡,除了會導(dǎo)致視力下降,還會大大增加青光眼發(fā)病的風(fēng)險,并且伴有加速散光的可能。
對于高度腦力勞動者,比如平時忙碌的白領(lǐng)而言,午睡可以給身體“充電”。但是睡覺方式切不可是頭枕著手臂。如果條件寬裕,在午睡時采取平躺仰臥的姿勢或側(cè)臥的方式,要么在辦公室鋪個小行軍床。而且還要注意午睡的時間切不可過長,一般以半個半小時左右。而且在午睡醒后要慢慢站起,并且輕輕按摩眼睛,并喝點開水,讓眼睛慢慢進入工作狀態(tài)。
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