說到孩子近視，人們大多會只歸咎于光線太暗或太強，看書寫字姿勢不正等，但科學家的新研究表明，三餐食物安排不當，也是一個不可忽視的因素。兒童怎樣才能預防近視眼?下面專家為您支招：
    為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外，兒童怎樣才能預防近視眼?以下幾類食物是不可缺乏的：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50—200微克。另外，經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育。推薦：胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動物骨、豆類等。
    兒童怎樣才能預防近視眼?幫助孩子養(yǎng)成注意用眼衛(wèi)生的習慣：許多家長為了預防和治療孩子的近視眼想盡了辦法，卻仍不能阻止孩子近視眼的發(fā)生、發(fā)展。其實與其被動地保護嬰幼兒視力，不如幫助孩子建立健康的生活內(nèi)容和方式，解決孩子用眼過度的問題。父母可以從以下幾個方面入手：
    一、是挑選精華讀物讓孩子閱讀。有些父母望子成龍，十分重視幼兒教育，從小就讓孩子閱讀許多書籍，孩子眼睛過度疲勞，視力就會下降。幼兒教育應(yīng)少而精，尤其應(yīng)注意每次時間不應(yīng)超過15—20分鐘，這樣學習才符合幼兒學習心理，會更好。
    二、是幫助孩子選擇電視節(jié)目，減少看電視的時間。爸爸媽媽千萬不要用電視做保姆。嬰幼兒雖然能從電視中學到許多東西，但專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，被動學習對孩子大腦發(fā)育益處遠低于主動學習。父母應(yīng)學會關(guān)掉電視，用其他方式娛樂。
    三、是用外出活動代替電子游戲。大家都知道電子游戲損害視力，但苦于無法將孩子從游戲機旁拉開。日本的母親每天都會安排固定的時間帶孩子外出游戲，一些媽媽會結(jié)成互助小組，由一個母親帶領(lǐng)幾個孩子玩耍，孩子不僅鍛煉了身體，減少孩子玩游戲機的時間，保護了視力，也增強了社交能力。這些中國的父母應(yīng)該好好學習。
    兒童怎樣才能預防近視眼?家長還應(yīng)注意孩子的閱讀姿勢，眼睛離書太近不好，脖子彎成死彎低頭看書時危害更大，要引導孩子看書時頭一定不要太低。孩子有了不良學習和用眼衛(wèi)生習慣時家長要及時糾正避免孩子早期近視眼的發(fā)生。