女兒今年中考完，以前都是300多度，暑期帶她去檢查，一下子漲到了400度。為了不讓女兒近視加深，發(fā)展成為高度近視，我決定好好規(guī)劃女兒的學(xué)習(xí)生活，讓女兒遠(yuǎn)離高度近視。
 
　　監(jiān)督女兒早睡早起

　　女兒是個(gè)夜貓子，也是被我慣得。我和她爸睡得比較晚，女兒也學(xué)起來了，晚上遲遲不肯睡覺，不是玩手機(jī)就是看小說。我這次強(qiáng)烈要求女兒十點(diǎn)之前睡覺，剛開始女兒反抗，我早上7點(diǎn)就把女兒叫起來，帶她出去晨跑，中午只讓她睡一個(gè)小時(shí)，晚上她9點(diǎn)就爬到床上睡著了，一覺到天亮。媽媽們，一定要保證孩子有充足的睡眠，孩子睡得多了，玩手機(jī)、電腦自然少了。
 
　　和女兒一起做眼保健操
 
　　眼保健操運(yùn)用了經(jīng)絡(luò)和推拿學(xué)的原理，通過按摩眼睛四周的穴位來增強(qiáng)眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，消除眼內(nèi)的過渡充血，達(dá)到解除眼疲勞的目的。因此，眼保健操預(yù)防高度近視是非常有效果的，可是女兒不愿意做，說是小孩子做的，我就在家里陪著女兒一起做，還給上鬧鐘，時(shí)間到了才能停。
 
　　教女兒做護(hù)眼美食
　　
　　女兒愛吃辣，我勸阻可以偶爾吃下，天天吃那是不可能的，因此，女兒生氣了。我每天至少買十種蔬菜水果，三個(gè)人炒不了那么多菜，我就做沙拉吃。胡蘿卜、西瓜、卷心菜、生菜、洋蔥、蘋果，切絲再裹上沙拉，一大盤，女兒喜歡的不得了。
 
　　對(duì)于孩子的近視，做媽媽的不能老是大聲嚷嚷，一點(diǎn)用都沒有。孩子雖然知道你說的是對(duì)的，但是不會(huì)去做。所以，媽媽 是和孩子一起行動(dòng)，讓孩子注意細(xì)節(jié)。