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高度近視者這么看歐洲杯不傷眼

時(shí)間:2016-06-20 16:45來源:廈門眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】歐洲杯來了,可恨的是每晚凌晨三點(diǎn)開播,這讓高度近視的球迷們不開心了,熬夜可傷眼了。為了能及時(shí)看好球賽,分享幾條秘籍,這么做不傷眼。

  歐洲杯來了,可恨的是每晚凌晨三點(diǎn)開播,這讓高度近視的球迷們不開心了,熬夜可傷眼了。為了能及時(shí)看好球賽,分享幾條秘籍,這么做不傷眼。

  1、晚上九點(diǎn)入睡,三點(diǎn)前醒來。這么算下來,已經(jīng)睡了六個(gè)小時(shí),即使看球賽也不會有太大的影響,看完球賽后再睡一會兒就可以了。有時(shí)是12點(diǎn)開始,那么可以提前到八點(diǎn)睡覺,睡三個(gè)半小時(shí)起來。

  2、準(zhǔn)備好零食。零食盡量選擇維生素A的食物,比如胡蘿卜干、紫薯干、南瓜子、全職牛奶、雞蛋,飲料盡量不要選擇碳酸飲料,可以買點(diǎn)枸杞、紅棗泡茶喝,盡量不要喝碳酸飲料。

  3、適當(dāng)?shù)亩嘈菹⒁粫?,不要一直盯著屏幕,可以?zhǔn)備一些眼藥水,滋潤眼睛的,抗疲勞的都可以。

  球迷們在通宵看球賽的時(shí)候,也要注意保護(hù)好眼睛哦,特別是高度近視的朋友們。


 

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