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衛(wèi)生健康委國家臨床重點(diǎn)?？?/h1>

2021-08-13

時(shí)間：2018-12-24 16:52來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】由于電子產(chǎn)品等的盛行，很多人“一不小心”得了近視，尤其是青少年兒童。那么，高度近視者該如何護(hù)眼呢？廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心張淳副院長給出了如下方法。

　　由于電子產(chǎn)品等的盛行，很多人“一不小心”得了近視，尤其是青少年兒童。那么，高度近視者該如何護(hù)眼呢？廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心張淳副院長給出了如下方法。

　　1、少用眼

　高度近視患者要保護(hù)眼睛，首先就是要合理用眼，少用眼。

　　對于高度近視患者來說，除了工作需要外，不宜以手機(jī)微信為日常娛樂。

　　即使工作需要也不要連續(xù)盯著屏幕，也要半小時(shí)就讓眼睛休息一下。盡量避免熬夜、加班。

　　2、慎運(yùn)動(dòng)

　　由于高度近視患者視網(wǎng)膜菲薄、視力往往又不理想，對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要有所選擇，不適宜參與激烈的、沖撞的運(yùn)動(dòng)，如沖刺短跑、武術(shù)、足球、籃球、排球、跳水等。以避免撞傷眼球，尤其是誘發(fā)視網(wǎng)膜破裂、脫離。

　　3、別揉眼球

　　眼睛保健操對預(yù)防近視、視疲勞有好處，但是高度近視患者做操時(shí)揉按用力不宜過度，尤其不能施力于眼球，以免誘發(fā)視網(wǎng)膜脫離、眼底出血。

　　4、控制甜食

　　黃斑區(qū)是由于色黃而命名的，它的色黃來自于葉黃素，感光細(xì)胞的營養(yǎng)需要大量的葉黃素，因此高度近視患者可適度補(bǔ)充富含葉黃素的食物，如枸杞子、玉米、胡蘿卜、甜椒、西紅柿和各種色彩鮮艷的蔬果。魚類、白肉等可適當(dāng)多吃。