由于緊張地學(xué)習(xí)或者工作，頻繁地用眼，讓許多人出現(xiàn)了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適，所以很多人都想去通過運(yùn)動來緩解，但是高度近視的你運(yùn)動可得謹(jǐn)慎了!

 

　　這些運(yùn)動應(yīng)慎重

 

　　一、搏擊等強(qiáng)烈肢體碰撞的球類運(yùn)動　　

       據(jù)統(tǒng)計，70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%是高度近視(近視度數(shù)大于600度)。

 

　　高度近視患者的眼球軸長、眼球壁薄，視網(wǎng)膜很脆弱，很容易在搏擊等強(qiáng)烈肢體沖撞的球類運(yùn)動中受到損害，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。

 

　　二、跑酷等極限運(yùn)動
 

　　跑酷的時候一般都不會戴著眼鏡，但是高度近視患者如果不帶眼鏡就和盲人無異，這么跑酷就相當(dāng)于在閉著眼睛跑，太過于危險所以不提倡。

 

　　三、跳水

 

　　一般來說，近視度數(shù)每增加300度，眼球前后徑增加約1毫米。因此，近視的度數(shù)越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險越大。跳水屬于視網(wǎng)膜脫落的高危人群，專業(yè)運(yùn)動員都需要定期進(jìn)行檢查，防止在跳水時視網(wǎng)膜脫落。

 

　　運(yùn)動要量力而行，隨時留意眼睛情況

 

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心張淳副院長建議：高度近視者相對于正常人來說，眼睛會比較脆弱， 不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

 

　　高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運(yùn)動，如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極、瑜伽等，這樣就避免了高度近視帶來的運(yùn)動缺失狀況。

 

　　另外，高度近視還要做到兩點注意：

        一、定期檢查

 

　　高度近視要時刻關(guān)注自己眼睛的狀態(tài)，定期的眼科門診隨診(至少每年1次)，以便及時發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜隱患。如果發(fā)現(xiàn)自己的度數(shù)一直在增加，并且矯正視力在逐漸下降，一定要及時采取措施。

        二、盡早矯正

　　如果覺得高度近視限制了自己的生活，可以考慮做ICL晶體植入術(shù)矯正，ICL晶體植入術(shù)是美國軍方信賴的手術(shù)方式，在眼睛里面植入一個小晶體，手術(shù)原理跟白內(nèi)障一樣，多年的手術(shù)歷史證明手術(shù)是相當(dāng)安全的。