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四個(gè)預(yù)防高度近視的常用方法

時(shí)間:2019-03-11 17:12來源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】近視眼會(huì)有一個(gè)很常用的分類標(biāo)準(zhǔn):當(dāng)一個(gè)人的眼睛度數(shù)大于600度的,就可以稱為高度近視。

  近視眼會(huì)有一個(gè)很常用的分類標(biāo)準(zhǔn):當(dāng)一個(gè)人的眼睛度數(shù)大于600度的,就可以稱為高度近視。
 
  其實(shí)高度近視不是看不清楚那么簡(jiǎn)單,它還有很多并發(fā)癥:比如視網(wǎng)膜脫落、青光眼、白內(nèi)障、玻璃體病變等等。
 
  所以,不想成為高度近視,要先!從吃住行入手,對(duì)高度近視嚴(yán)防死守!!!
 
  四個(gè)預(yù)防高度近視常用方法
 
  1、每天戶外活動(dòng)2小時(shí)
 
  有研究表明,每天戶外活動(dòng)2小時(shí),每周戶外活動(dòng)14小時(shí),可以有效降低近視發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以,多多鼓勵(lì)孩子參加戶外活動(dòng)吧。
 
  推薦活動(dòng):乒乓球、羽毛球、籃球等。
 
  2、常做眼保健操
 
  近年來,大家對(duì)于眼保健操的功效有一定爭(zhēng)議。但醫(yī)生表示,其對(duì)部分人來說,還是能夠起到緩解眼睛疲勞的作用的。
 
  此外,閉眼休息、向遠(yuǎn)處眺望等也可緩解疲勞。
 
  3、多吃富含維生素A的食物
 
  胡蘿卜是眼睛喜愛的食物之一,因?yàn)樗哂胸S富的胡蘿卜素,其在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A則對(duì)人體的視覺產(chǎn)生具有重要作用。
 
  其他能夠補(bǔ)充維生素A的食物還有動(dòng)物內(nèi)臟、奶制品、蛋類等。

        4、定期檢查眼睛

  要養(yǎng)成定期到眼科醫(yī)院做眼睛檢查的良好習(xí)慣,此外,如果是已經(jīng)近視的孩子必須通過科學(xué)有效的方式控制近視進(jìn)展。
 
 

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