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高度近視者如何選擇健身方式

時(shí)間：2019-07-05 15:40來(lái)源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō)，并不是所有類型的運(yùn)動(dòng)都適合去做。適量運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)身健體，如果完全不運(yùn)動(dòng)也是不切實(shí)際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行。如慢跑、散步、遠(yuǎn)

　　對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō)，并不是所有類型的運(yùn)動(dòng)都適合去做。
 
　　1、避免籃球、足球等激烈運(yùn)動(dòng)
 
　　打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō)，都是不宜做的。
 
　　激烈運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網(wǎng)膜脫離，導(dǎo)致失明。
 
　　2、過(guò)重的體力勞動(dòng)
 
　　體力勞動(dòng)等外力對(duì)人體的影響很大，易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。
 
　　所以，高度近視患者應(yīng)減少過(guò)重體力勞動(dòng)的量，選擇活動(dòng)量較少的工作，量力而行。
 
　　那么，高度近視患者適宜做什么運(yùn)動(dòng)?
 
　　適量運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)身健體，如果完全不運(yùn)動(dòng)也是不切實(shí)際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行。如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)缺失狀況。

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