隨著電子產(chǎn)品的高速發(fā)展,近視朝著年輕化的方向發(fā)展,并且比例越來(lái)越高,其中,高度近視的人眼睛特別脆弱,護(hù)眼對(duì)他們來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。
高度近視如何護(hù)眼?
1、飲食控制
應(yīng)少吃辛辣,忌諱煙和酒,適當(dāng)口服一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的藥物,如維生素B1、B2、A、C、等,以促進(jìn)視網(wǎng)膜功能的恢復(fù)。
2、定時(shí)就醫(yī)
高度近視者應(yīng)每半年定期檢查眼底、視力和驗(yàn)光。檢查眼底是不是干凈,這對(duì)于高度近視的患者來(lái)說(shuō)相當(dāng)?shù)闹匾?,因?yàn)椋?a href='http://www.alohareview.com/ybbz/swmb/6021.html' target='_blank'>視網(wǎng)膜病變也許正不知不覺(jué)發(fā)生。
3、避免激烈運(yùn)動(dòng)
如:拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō),都是不宜做的。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的沖擊力極大,一不小心就容易沖撞到眼睛,使視網(wǎng)膜脫離,導(dǎo)致失明。
所以,高度近視患者可以選擇做一些相對(duì)來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極,瑜伽,等,這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)缺失狀況。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間看書
閱讀的時(shí)候要保持書本距眼睛30厘米,閱讀的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)一個(gè)小時(shí),長(zhǎng)時(shí)間閱讀要中間休息10 分鐘左右,在休息期間盡可能地往遠(yuǎn)處看以緩解眼疲勞,防止近視的加深。