隨著用眼時間的增加,近視度數(shù)的飆升,高度近視成為一種常見的現(xiàn)象,那么,孩子高度近視應(yīng)該如何防控呢?
1、多參加戶外活動
隨著各種媒體及電子產(chǎn)品的普及,家長是不可能杜絕孩子接觸的。那么,建議每天孩子起床后或者上學(xué)途中,讓孩子能夠望遠,看一些綠色的植物。周末,帶孩子去戶外與大自然接觸,大自然天然的色彩對孩子的眼睛是非常有益的。
2、保持正確的寫作姿勢
孩子上學(xué)后,寫作業(yè)時要保持正確的書寫姿勢,不可養(yǎng)成低頭甚至趴著寫字,離書桌太近等不良習(xí)慣。看書時要保持光線充足,但不可過強,不要躺在床上看書,不要長時間閱讀。
3、閱讀字體不宜過小
家長在給孩子選擇書籍時,盡量不要選字體過小的書籍。尤其是學(xué)音樂的孩子,有些樂譜字又密又小,孩子在使用時容易產(chǎn)生視覺疲勞,如果可以,應(yīng)該將樂譜復(fù)印放大。
4、注意休息
睡眠不足和長時間的用眼,都會造成用眼疲勞,尤其對于已經(jīng)上學(xué)的孩子,休息非常重要,其次要加強鍛煉,增強身體抵抗力。
5、用眼適度
建議2歲以后孩子看電視、iPad、手機,按照屏幕大小推薦遞減,因為屏幕越小需要的用眼距離越近,調(diào)節(jié)和輻輳作用越強,越容易引起眼部疲勞。保持室內(nèi)光線充足和一定的距離,看20-30分鐘電視,就休息活動一下是沒有什么問題的。
6、注意飲食
在食物方面不要攝入太多甜食,多吃新鮮的水果和蔬菜,如胡蘿卜,菠菜,雞蛋,豆制品以及獼猴桃等。
7、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
0-8歲為孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期,視力問題在這段時間及時發(fā)現(xiàn),治愈的幾率更大。因此專家建議,孩子6至12歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。