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高度近視要補(bǔ)充哪些食物？

時(shí)間：2020-01-08 15:13來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】高度近視的人除了要注意眼部保健，選擇適當(dāng)?shù)墓ぷ?，避免過度用眼與不良視覺刺激，積極參加戶外活動，平時(shí)要保證充足的睡眠、勞逸結(jié)合、平衡飲食、合理營養(yǎng)。 高度近視還可以加

高度近視的人除了要注意眼部保健，選擇適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎苊膺^度用眼與不良視覺刺激，積極參加戶外活動，平時(shí)要保證充足的睡眠、勞逸結(jié)合、平衡飲食、合理營養(yǎng)。
 
高度近視還可以加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入：
 
主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能，加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌度，防止其擴(kuò)張。這些營養(yǎng)物質(zhì)主要包括：
 
蛋白質(zhì)
肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部的必需氨基酸，有助于加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性。
 
鈣
鈣是鞏膜的主要構(gòu)成成分。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含有豐富的鈣，且易被人體吸收利用；其他如乳類、豆類、蝦皮、蝦米、雞蛋等含鈣量也較多。
 
鋅
視患者普遍缺乏鉻和鋅，食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
 
維生素
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，近視者應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素，如蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
 
補(bǔ)肝益腎的食物
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

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