高度近視由于眼軸增長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)，容易引發(fā)視網(wǎng)膜脫落等眼底疾病。

面對(duì)高度近視高度危險(xiǎn)的情況，我們應(yīng)該要怎么辦呢？

1、用眼合理

讀書寫字注意三個(gè)一。即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；走路或乘車時(shí)不要看手機(jī)；勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。

 

2、充足睡眠

保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下，肌肉放松充分，容易消除疲勞。

 

3、飲食結(jié)構(gòu)合理化

飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可有效減緩近視度數(shù)增長(zhǎng)的速度。因此，為避免近視加深，應(yīng)少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，會(huì)造成血鈣減少，從而影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)近視發(fā)生和發(fā)展。