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高度近視如何選擇健身方式

時間：2020-03-19 16:11來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】生活中，高度近視的小伙伴，一般都不被建議去做鍛煉。其實，這是錯誤的，不是說高度近視的人就不能夠參加鍛煉，只是說鍛煉的程度要適中，要做一些比較簡單的鍛煉。

　　生活中，高度近視的小伙伴，一般都不被建議去做鍛煉。其實，這是錯誤的，不是說高度近視的人就不能夠參加鍛煉，只是說鍛煉的程度要適中，要做一些比較簡單的鍛煉。
 
　　高度近視適合的運動
 
　　適當運動有利于強身健體，如果完全不運動也是不切實際的，但必須要在保證身體不受傷的前提下進行。
 
　　高度近視患者可以選擇做一些相對來說比較緩和點的運動，如慢跑、散步、遠足、太極，瑜伽，打坐等，這樣就避免了高度近視帶來的運動缺失狀況。
 
高度近視運動
 
　　避免籃球、足球等激烈運動
 
　　打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運動對于高度近視患者來說，都是不宜做的。因為這些運動的對人體的沖擊力極大，一不小心就容易沖撞到眼睛，使視網膜脫離，嚴重會導致失明。
 
　　所以，類似于籃球運動員、羽毛球運動員等職業(yè)，對于高度近視者來說都是不適宜選擇的。
 
　　避免過重的體力勞動
 
　　過重的體力勞動對高度近視患者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網膜脫離引起失明。
 
　　溫馨提示：日常生活中，若是發(fā)現自己的度數繼續(xù)增高，視力也沒有維持在一個穩(wěn)定的數值，一定要及時去醫(yī)院檢查，避免發(fā)生嚴重的相應并發(fā)眼底癥而導致變盲。

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