近視本來已經(jīng)很“難過”了。高度近視群體（600度以上）則是其中的“王者”。1000度這一種....是后天形成的話，真心有點(diǎn)高了。今天給大家說一些關(guān)于高度近視的保養(yǎng)建議。
 

 

圖片來源：攝圖網(wǎng)
 

　　一、保持良好的用眼習(xí)慣。不良的用眼習(xí)慣主要有如下幾種。

 

　　1、用眼時間過長，一盯就幾個小時；

 

　　2、視物距離過近，恨不得貼上去；

 

　　3、視物姿勢不正確，各種葛優(yōu)躺；

 

　　4、用眼環(huán)境光線較差，黑暗下看手機(jī)；

 

　　5、長時間使用電子設(shè)備，用電腦八小時不停。

 

　　諸位自己對號入座吧，有則改之無則加勉。長久的用眼不當(dāng)會加速你的視疲勞，從而進(jìn)一步惡化你的視力情況。所以別再問醫(yī)生自己為什么度數(shù)又漲了，你度數(shù)為什么上漲你心里沒點(diǎn)數(shù)嗎....

 

　　二、定時檢查視力

 

　　高度近視患者至少請每半年做一個全面是眼睛檢查。查查眼底，查查視功能，同時查查視力。因為高度近視患者也是相關(guān)并發(fā)癥的多發(fā)群體。防患于未然總是好的，大部分疾病都有預(yù)兆，和眼睛相關(guān)的事情不能含糊。（并發(fā)癥包括：后鞏膜葡萄腫、視網(wǎng)膜萎縮變性、視網(wǎng)膜脫離、飛蚊癥等等）

 

　　三、避免高強(qiáng)度運(yùn)動

 

　　盡量避免對頭部和眼睛沖擊過大的運(yùn)動。高度近視的患者受到這樣的刺激可能會造成視網(wǎng)膜脫落。例如頻繁劇烈的跳躍，點(diǎn)名打籃球；例如突然頻繁的發(fā)力，點(diǎn)名舉鐵健身；例如突然的身體加速度，點(diǎn)名快速短跑。和這些類似的運(yùn)動也請盡量少做，如果一定要去做，也請注意強(qiáng)度。運(yùn)動強(qiáng)度雖因人而異的，量力而行。

 

　　四、好好矯正

 

　　去眼科醫(yī)院檢查完眼睛后，在醫(yī)生的建議下選擇適合自己的矯正方式：配一幅適合自己的眼鏡、配角膜接觸鏡或考慮近視手術(shù)等。

 

　　如果實在不想戴眼鏡的話，建議考慮做近視手術(shù)。但近視手術(shù)也并不是每個人都能做，請在做之前進(jìn)行全面細(xì)致的檢查，在聽從醫(yī)生建議后，自行提問了解更多信息以后，再作考慮。近視手術(shù)對每一個人的風(fēng)險都是平等的，請相信你的醫(yī)生。