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每天在電腦前工作3小時以上 易引發(fā)各種眼部疾病

時間:2014-03-06 11:34來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】目前,電腦已成為日常工作中不可缺少的電子設(shè)備,然而醫(yī)學(xué)專家指出,長期在電腦前工作的人,不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查

目前,電腦已成為日常工作中不可缺少的電子設(shè)備,然而醫(yī)學(xué)專家指出,長期在電腦前工作的人,不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證明,每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%的人眼睛有問題。

還有《兒科學(xué)雜志》(Journal of Pediatrics)發(fā)表的一份研究報告也提到,目前,孩子們看顯示屏的時間比推薦值長66%。更糟糕的是,數(shù)以百萬計的工作崗位要求員工坐在顯示屏前工作,這可能會使他們的眼睛受到損傷。

衛(wèi)生機構(gòu)專家指出,當(dāng)用戶長時間盯著顯示屏看時,眼睛中的肌肉處于緊張狀態(tài),造成眼睛疲勞、視力模糊、頭痛、注意力不集中等電腦視覺綜合癥。正常情況下人每分鐘眨眼12至15次,當(dāng)盯著顯示屏看時,眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4至5次,造成眼睛干澀和發(fā)癢。

大多數(shù)顯示屏采用的背光技術(shù)還會造成眼睛收縮,程度與顯示屏的亮度有關(guān)。電腦視覺綜合癥困擾著許多人,與過去幾十年來患近視眼的人增加66%有密切關(guān)系。

長期接觸任何事物對人的健康都不利。為了防止眼睛受到損傷,人 經(jīng)常使眼睛短暫離開顯示屏,距離顯示屏要盡可能遠(yuǎn),使用防眩光設(shè)備減少進入眼睛的光。

另外,長時間上網(wǎng),可能導(dǎo)致“超限抑制”現(xiàn)象,使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的人,會對周圍事物淡漠甚至麻木,或造成植物神經(jīng)功能紊亂,出現(xiàn)易出汗、急躁、激動等癥狀。

因此,每次上網(wǎng)的時間不要過長,更不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。每天上網(wǎng)時間應(yīng)以2~3小時為宜,每隔1小時左右應(yīng)讓眼睛離開電腦視屏5-10分鐘,或閉目休息,或向窗外遠(yuǎn)眺,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍,讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。另外,合理營養(yǎng),適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓S生素的蔬菜和水果,保證足夠的睡眠時間,也有利于保護眼睛。

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