目前，電腦已成為日常工作中不可缺少的電子設(shè)備，然而醫(yī)學(xué)專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題。

還有《兒科學(xué)雜志》(Journal of Pediatrics)發(fā)表的一份研究報告也提到，目前，孩子們看顯示屏的時間比推薦值長66%。更糟糕的是，數(shù)以百萬計的工作崗位要求員工坐在顯示屏前工作，這可能會使他們的眼睛受到損傷。

衛(wèi)生機構(gòu)專家指出，當(dāng)用戶長時間盯著顯示屏看時，眼睛中的肌肉處于緊張狀態(tài)，造成眼睛疲勞、視力模糊、頭痛、注意力不集中等電腦視覺綜合癥。正常情況下人每分鐘眨眼12至15次，當(dāng)盯著顯示屏看時，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4至5次，造成眼睛干澀和發(fā)癢。

大多數(shù)顯示屏采用的背光技術(shù)還會造成眼睛收縮，程度與顯示屏的亮度有關(guān)。電腦視覺綜合癥困擾著許多人，與過去幾十年來患近視眼的人增加66%有密切關(guān)系。

長期接觸任何事物對人的健康都不利。為了防止眼睛受到損傷，人 經(jīng)常使眼睛短暫離開顯示屏，距離顯示屏要盡可能遠(yuǎn)，使用防眩光設(shè)備減少進入眼睛的光。

另外，長時間上網(wǎng)，可能導(dǎo)致“超限抑制”現(xiàn)象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)易出汗、急躁、激動等癥狀。

因此，每次上網(wǎng)的時間不要過長，更不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。每天上網(wǎng)時間應(yīng)以2～3小時為宜，每隔1小時左右應(yīng)讓眼睛離開電腦視屏5-10分鐘，或閉目休息，或向窗外遠(yuǎn)眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。另外，合理營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓S生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時間，也有利于保護眼睛。