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開夜燈睡覺或增加孩子近視幾率

時間:2015-09-08 08:58來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】夜晚有一盞小夜燈提供光亮,對于夜里需要照顧孩子的寶媽們而言是非常有幫助的。但是父母要注意了,強光對孩子的視力有很大的影響,何況還是一夜到天亮的燈光照射。寶媽們要警

  夜晚有一盞小夜燈提供光亮,對于夜里需要照顧孩子的寶媽們而言是非常有幫助的。但是父母要注意了,強光對孩子的視力有很大的影響,何況還是一夜到天亮的燈光照射。寶媽們要警惕,開燈睡覺不僅會影響睡眠質(zhì)量還會傷害孩子的眼睛,所以我們也應(yīng)該慢慢改掉這個壞習慣,否則來日后悔。

  有關(guān)實驗還顯示,長久在燈光下睡眠,還會對孩子的視力發(fā)育不利。因為持續(xù)不斷的光線刺激,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,這對于嬰幼兒們來說,極易造成視網(wǎng)膜的損害,增加寶寶患近視的幾率。

  開燈睡覺的危害更多的是出現(xiàn)在孩子的身上,開燈睡覺容易打破晝夜節(jié)律,致眼軸快速增長。最新研究報告顯示,2歲前的孩子開燈睡覺患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開燈睡覺,那么將來出現(xiàn)近視的比例是55%。

  專家指出,2歲至3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期,這個時候的光線環(huán)境對于孩子將來的視力有著決定性的作用。長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放松休息,眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外,長期開燈睡覺的危害還包括增加白內(nèi)障出現(xiàn)的概率等問題。

  如何減少開燈睡覺的危害?

  1、如果一定要開燈睡覺,那么可以用眼罩等等來避免光污染;

  2、使用暖色小夜燈代替強光燈,例如紅色或者橙色的小夜燈,這種燈的光線會更加的柔和,不會對人體造成很大的危害;

  3、使用循序漸進的方法,糾正開燈睡覺的不良生活習慣;

  4、日常增加營養(yǎng)的攝取,例如一些維生素和青花素等等,所以應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時也可以輔助一些有氧運動等等;

  5、補充適量的黑色素,如果問題比較嚴重,那么可通過補充一些補品來增加人體中的褪黑素的含量。不過需要特別注意的是,應(yīng)該在醫(yī)生的指導下服用,不能夠擅自做主。

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