經常有人留言問，孩子近視了，要不給他吃點葉黃素；成年人近視，該不該吃點葉黃素？
如果你是想通過吃葉黃素來徹底治好近視，那我勸你還是別吃了。
因為目前全球公認近視是不可逆的，沒什么東西能這么神奇，吃一吃就能把近視治好。
但你要問我近視的人要不要吃點葉黃素，我覺得可以。
我們知道，視力好不好，和視網膜上的感光細胞，尤其是視錐細胞存在密切關系。而視錐細胞主要就分布在黃斑區(qū)。黃斑區(qū)的顏色要深一些，這是因為這里富含一類色素--葉黃素類，包括葉黃素和玉米黃素。
為什么這里會富含這些色素呢？
因為感光細胞在吸收光線后，會產生自由基，發(fā)生脂質過氧化損害，對黃斑造成損害。
而葉黃素類物質，具有抗氧化作用，會幫助清除自由基，保護黃斑。
并且，葉黃素和玉米黃素的吸收峰在460 nm處，還可以吸收短波長高能量藍光，而太陽光中存在的大量短波藍光如果不加以過濾，很容易對眼底造成損害。
正是因為能有效濾過藍光，因此可以減少色差，從而提高視敏度和對比敏感度，同時減輕強光照射引起的不適感。
因此，葉黃素和玉米黃素通過抗氧化和有效過濾短波藍光，起到保護黃斑和減少視網膜光化學損傷的作用。
為什么建議近視的人可以吃點葉黃素？
近視，通常是因為眼球變長，使得進入眼內的平行光線只能聚焦到視網膜前面。
而眼球變長，就好像一個氣球被吹的更大，相應的眼球壁結構都會變薄。尤其是高度近視。
不少高度近視的人，因為眼球太長，導致視網膜變得非常薄，變成豹紋狀眼底。
更嚴重的，還會出現視網膜周邊格子樣變性、漆裂紋、Fuchs斑、黃斑中心凹出血、黃斑裂孔等病變。
當然，這個是比較嚴重的超高度近視的情況，一般人沒這么嚴重。但是伴隨眼軸變長，相應的視網膜變薄，黃斑區(qū)的色素密度也會變小，因此，對黃斑的保護作用會變弱。
葉黃素在體內無法合成，只能通過日常飲食補充
我們出生的時候，黃斑區(qū)的葉黃素和玉米黃素的量就已經完成設置了。
隨著年齡的增長，葉黃素每一天會不斷被消耗，體內又不能合成，只能是通過平常不斷的吃來加以補充。
雖然不少食物都富含葉黃素，比如甘藍、菠菜、西藍花、玉米等蔬菜水果中都有，但是現在的生活節(jié)奏，很多人可能每天飲食并不是那么均衡。
這就可能導致一個問題，你吃進來的補充的量，趕不上日常每天消耗掉的量。那就會導致黃斑區(qū)葉黃素的量越來越少。
比如不少老年人，葉黃素相對缺乏后，就可能出現一種常見眼病--老年黃斑變性。
因此，對于年齡大一些的人，日常也可以吃點葉黃素來保護你的黃斑。畢竟，黃斑出了問題就很麻煩。
不僅看東西變形、視力下降，而且關鍵是，目前也沒什么好的治療方法。
