隨著社會的發(fā)展，小眼鏡在逐年增加，年齡也在不斷地提前，因此如何預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展，成了許多家長關(guān)心的問題。近視的成因主要可分為環(huán)境因素和遺傳因素兩大方面。

　　新生兒多是遠視眼，到5歲時才逐步發(fā)育成正視眼。而且這個時期是人一生眼睛發(fā)育最快的時期。從6歲到11歲，這個時期發(fā)育比較緩慢，從11歲到19歲又是個發(fā)育較快時期。隨著身高的迅速增高，生理上也發(fā)育成熟，同時，眼睛也發(fā)育完善了各種應(yīng)該具備的功能。

 　   人的眼睛在看遠時不需要調(diào)節(jié)。所謂調(diào)節(jié)就是眼睛睫狀肌和晶狀體的收縮與松馳?？唇鼤r，眼睛的睫狀肌收縮，晶狀體向前后方向凸起。反之，看遠時，睫狀肌松馳，晶狀體收縮為扁平狀，沒有這種調(diào)節(jié)，遠近的物體都看不清楚。 

　　由于青少年過早過近過多地用眼，使本來處于可塑性很大的發(fā)育期的眼睛，長時期處于看近的調(diào)節(jié)中，致使眼睛調(diào)解痙攣疲勞，由于調(diào)節(jié)疲勞，在看遠時，眼睛睫狀肌該松馳時檢馳不了，晶狀體該恢復(fù)為扁平狀態(tài)才能看清楚遠方，但是恢復(fù)不了，這就出現(xiàn)了看遠不清楚，看近清楚的近視現(xiàn)象。 

　　這種由于調(diào)節(jié)疲勞引起的近視，也就是我們所說的假性近視。這時的假性近視，經(jīng)過適當?shù)男菹?，多看遠，少看電視，注意學習和休息的時間調(diào)配，會很快得到恢復(fù)，反之，由于這個時期從初中到高中階段正處于過重的學習時期，這個時期又恰巧是青少年的年齡在12歲到19歲之間時眼睛的第二個快速發(fā)育期。眼睛的睫狀肌一直處于緊張收縮充血，晶狀體也一直處于前后方向凸起狀態(tài)，迫使眼球的前后徑加長。也就是說，眼睛的前后徑和橫徑不能同比例發(fā)育，那么就逐步發(fā)育成前后軸長的軸性近視。也就是我們所說的真性近視。到了真性近視，近視眼就不容易治愈了。因為人們目前還沒有辦法使眼球和前后徑縮短。由于眼球的前后徑長，經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)的物像點不恰好落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜的前面。這樣的眼睛要看清楚就要自身前移，以調(diào)整所看物體的距離，才能使看物體的視網(wǎng)膜上形成清晰的圖像，通常眼球的前后徑長出一毫米就要戴-3.00度的近視眼鏡。 

　　通常8歲之前就近視的兒童與先天遺傳有關(guān)。大部分的父母親或爺爺奶奶是高度近視。也有沒有家族因素的，很可能與幼時身體素質(zhì)很差，患過麻疹，猩紅熱，與發(fā)高燒有關(guān)的疾病。這些兒童一開始戴鏡就超過-3.00度以上，而且矯正視力不好，將來這些兒童的屈光度多在-8.00到-10.00度以上，伴隨有眼底一系列病變，如豹紋狀眼底，玻璃液化等等。據(jù)估計，這種高度近視患者占近視群體總數(shù)在5—6%左右。 

　　從11歲到13歲開始近視的青少年則多與后天過度用眼有關(guān)，這個時期近視的青少年預(yù)后比較好，大部分到了高中畢業(yè)所戴眼鏡的屈光度也不會超過-6.00度。 

　　而從13歲到15歲才開始近視的青少年預(yù)后會更好，一般大學畢業(yè)后，其屈光度也不會超過-3.00度。 總之，青少年近視眼發(fā)病越早，近視屈光度就會越大，反之，青少年近視眼發(fā)病越晚，其近視屈光度會越小。 

那么如何預(yù)防近視？總結(jié)起來主要有以下幾點：
* 正確的閱讀姿勢。 
* 適當?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。 
* 適當?shù)目措娨暰嚯x：電視螢光幕的尺寸6倍或以上。 
* 在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作，并避免在寫字及閱讀的范圍內(nèi)有投影干擾。 
* 不要把閱讀的課本放在旁邊，并目不斜視。 
* 書本應(yīng)與面部平衡。 
* 在進行近距離或高視力需求的工作時，需定時給眼睛作適當休息。 的眼睛休息方法是每叁十分鐘遠望叁十秒六米或以外的景物。 
* 有適當?shù)男菹ⅰ?nbsp;