目前，近視眼已日益成為研究的焦點(diǎn)，其確切發(fā)病機(jī)制尚不明確，僅流行病學(xué)調(diào)查表明可能與多種環(huán)境因素有關(guān)，預(yù)防和減少其發(fā)生顯得尤為重要。由于社會上對近視眼治療的迫切需求，形形色色的近視眼治療方法層出不窮，不勝枚舉。廈門眼科中心的專家表示，近視矯正的原則晚治不如早治，治療不如預(yù)防。那么近視眼怎么辦呢？

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國青少年學(xué)生近視率逐年增加，小學(xué)近視率在40%左右，中學(xué)近視率在65%左右，高中近視率在80%左右，直接影響他們學(xué)習(xí)、工作和前途。為了關(guān)心下一代的健康成長，控制和降低青少年學(xué)生的近視率，廈門眼科中心為大家介紹了以下預(yù)防近視的方法：

　　一、注意用眼衛(wèi)生

　　1、不要長時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等；

　　2、不要在光線太強(qiáng)太弱時(shí)讀寫，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離，室內(nèi)照明40w日光燈應(yīng)距離桌面1.4米；

　　3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘，少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的桅是電視的5倍。

　　二、科學(xué)用眼

　　1、走路或乘車時(shí)不要看書或手機(jī)等；

　　2、不要躺著或趴著看書、手機(jī)或電視；

　　3、讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

　　4、勞逸結(jié)合， 用眼時(shí)間不要過長，應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。

　　三、加強(qiáng)運(yùn)動

　　1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)；

　　2、每天堅(jiān)持做眼保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。

　　四、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　1、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益；

　　2、少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展；

　　3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素?cái)z取不足，影響發(fā)育和健康；

　　4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

　　廈門眼科中心溫馨提醒：近視除了影響生活工作外，最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。因此，對近視應(yīng)該也必須進(jìn)行積極的預(yù)防和治療，防止其無限制地發(fā)展。