国产精品成人自拍,自拍偷自拍亚洲精品情侣,一级日韩精品视频免费观看,日本在线视频免费

近視眼預(yù)防應(yīng)先改善視覺環(huán)境

時間:2012-06-06 14:37來源:廈門眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】近視眼的病因比較復(fù)雜,有遺傳和環(huán)境兩種主要因素。在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下,因此,近視患者應(yīng)該要重視近視眼的預(yù)防方法,這樣才能使近視疾病遠(yuǎn)

  近視眼的病因比較復(fù)雜,有遺傳和環(huán)境兩種主要因素。在目前尚不能用遺傳工程的辦法來改造遺傳基因的情況下,因此,近視患者應(yīng)該要重視近視眼的預(yù)防方法,這樣才能使近視疾病遠(yuǎn)離。廈門眼科中心表示學(xué)生人群預(yù)防近視應(yīng)先從改善視覺環(huán)境方面做起:

  1、合理的采光 學(xué)生在教室學(xué)習(xí)時,窗戶的透光面積與室內(nèi)地面之比不低于1:6,另外窗外不應(yīng)有高大的遮擋物,黑板經(jīng)常保持烏黑。避免直射光和反射眩光,教室燈具不要過低,不低于1.7m,否則易產(chǎn)生眩光。桌面的照明度不低于100Lux。課桌椅的配各要適合人體工程學(xué)的要求,學(xué)生的坐姿要正確,一種坐姿不宜時間太長,否則易產(chǎn)生疲勞。

  2、提高亮度的對比度 即提高印刷品的明度和字體的黑度,如果紙不白,字不黑,則亮度對比度則低,看起來就困難,動用調(diào)節(jié)多則產(chǎn)生近視。應(yīng)減少一次看近的時間, 不超過分鐘,稍微休息幾分鐘再繼續(xù)近距離閱讀或工作。閱讀距離不要太近,不要在走路或乘車時看書,由于字體不穩(wěn)定,易引起調(diào)節(jié)緊張而形成近視。中小學(xué)生要多參加課外活動,放松謂節(jié),以免形成假性近視。

  廈門眼科中心視光科專家表示,除了改善視覺環(huán)境來預(yù)防近視外,平常寫作業(yè)或復(fù)習(xí)時間不宜過長,學(xué)習(xí)45分鐘后,應(yīng)休息10~15分鐘或向遠(yuǎn)方眺望,使睫狀肌得到適當(dāng)休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書,不在走路和開動的車廂里看書,也不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字,更不能在近距離下長時間看電視節(jié)目,近視眼預(yù)防要以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊