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多曬太陽(yáng)可預(yù)防近視眼

時(shí)間:2012-06-27 15:12來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】大家都知道兒童多曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣,讓鈣質(zhì)更好的吸收。但是大家可能不知道預(yù)防兒童近視可以多曬太陽(yáng),所以家長(zhǎng)可以經(jīng)常讓寶寶曬太陽(yáng),不過(guò)要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間問(wèn)題。

  大家都知道兒童多曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣,讓鈣質(zhì)更好的吸收。但是大家可能不知道預(yù)防兒童近視眼可以多曬太陽(yáng),所以家長(zhǎng)可以經(jīng)常讓寶寶曬太陽(yáng),不過(guò)要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間問(wèn)題。

  長(zhǎng)期以來(lái),人們一直認(rèn)為教育和近距離用眼工作,是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵。澳洲研究人員表示,小孩每天在戶外曬太陽(yáng)2~3小時(shí)有助眼睛成長(zhǎng),并可大幅降低罹患近視眼的幾率。近視眼一直是高學(xué)歷人群的普遍現(xiàn)象,多達(dá)90%的新加坡人完成教育時(shí)已經(jīng)近視,而澳洲的比率僅約20%。這個(gè)現(xiàn)象令人不解,因?yàn)榘闹藿逃浅F占?,但?guó)民近視比率偏低。

  在新加坡,年齡6~7歲的小孩約30%已經(jīng)出現(xiàn)近視的情形,同齡澳洲小孩的近視率僅1.3%。最大的差別在于戶外活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短;新加坡小孩每天平均在戶外停留30分鐘,澳洲小孩2小時(shí)。而兩者閱讀、看電視、玩電腦游戲的時(shí)間相仿。對(duì)比結(jié)果顯示,居住在新加坡的孩子的近視率比居住在悉尼的孩子的高10倍。

  曬太陽(yáng)促使體內(nèi)分泌更多多巴胺和維生素D,因此降低了近視率。眾所周知,多巴胺能限制眼睛生長(zhǎng),而近視眼就是由于眼睛過(guò)度生長(zhǎng)所致。

  近視眼主要是眼軸長(zhǎng)短發(fā)生變化,這與長(zhǎng)時(shí)間讓眼睛在一個(gè)相對(duì)固定的距離內(nèi)活動(dòng)有主要關(guān)系。預(yù)防近視眼,目前最可靠的也是 的辦法,還是盡量減少過(guò)度近距離用眼,增加戶外運(yùn)動(dòng),適量食用一些明目的食物,如菊花、枸杞、動(dòng)物肝臟。

  家長(zhǎng)可以經(jīng)常讓寶寶曬太陽(yáng),這樣就可以讓寶寶健康成長(zhǎng),有充足的鈣,還能預(yù)防近視眼。

  曬太陽(yáng)有助于兒童預(yù)防近視眼,主要是因?yàn)闀裉?yáng)大多數(shù)都是在戶外,陽(yáng)光太強(qiáng)的時(shí)候,人們一般不會(huì)太多地近距離用眼,反而是更多地眺望遠(yuǎn)方和活動(dòng),使眼球得到放松,這恰恰也是保護(hù)視力 的方法,所以會(huì)對(duì)視力有很好的保護(hù)作用。

  讓小孩進(jìn)行室外活動(dòng),多曬太陽(yáng),讓陽(yáng)光中的紫外線直射到小孩身上,每天在外活動(dòng)2個(gè)小時(shí)以上就能獲得足夠的維生素D。但要注意在夏天不要在太陽(yáng)下暴曬,也不宜在室內(nèi)隔玻璃曬太陽(yáng),因?yàn)檫@樣也達(dá)不到紫外線照射的目的。

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