孩子的成長無不讓父母關(guān)心，特別是計(jì)劃生育政策的背景下，獨(dú)生子女更是全家人的寶貝，恨不得方方面面都為孩子安排妥當(dāng)。健康，自然是一個重要話題。眼睛健康也不例外。

　　近視，已經(jīng)成為影響兒童成長的普遍問題，近視低齡化趨勢有增無減。那么，家長該怎么做，才能防止學(xué)齡前兒童不患上近視呢？

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心視光科專家王騫介紹，一般說來，近視的發(fā)作主要在以下時(shí)期：幼兒園大班、小學(xué)一年級、小學(xué)三年級、小學(xué)五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時(shí)間和許多機(jī)會通過調(diào)養(yǎng)“后天”來達(dá)到預(yù)防近視發(fā)生的目的。

　　食物養(yǎng)眼

　　不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營養(yǎng)需求。因此，平時(shí)要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　環(huán)境養(yǎng)眼法

　　據(jù)調(diào)查資料顯示，市中心孩子的視力異常率比郊區(qū)孩子要高，原因就是城市中的孩子視覺環(huán)境差。因此，生活在城市中的媽媽更應(yīng)該注意主動給寶寶創(chuàng)造一些有利的視覺環(huán)境。

　　孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，需要接觸到外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，才能促進(jìn)發(fā)育得更完善。所以要盡量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買書， 選擇字體較大的書籍，同時(shí)，要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛，因此這會導(dǎo)致電光性眼炎等，影響孩子的視力。特別是夏季外出時(shí)，您 給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，或讓他在樹蔭下玩耍。

　　運(yùn)動養(yǎng)眼法

　　除了保持良好的用眼習(xí)慣外， 還要讓孩子經(jīng)常做眼部和全身運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，保持眼睛始終有“源頭活水”的供應(yīng)，這樣的眼睛才能更“耐用”。

　　如果發(fā)現(xiàn)兒童有近視的跡象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，散瞳驗(yàn)光，配戴合適眼鏡。另外，必須注意眼鏡是醫(yī)療用品而不是一般商品，質(zhì)量優(yōu)劣至關(guān)重要，所以一定要到專業(yè)的眼科醫(yī)院配鏡。