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如何預(yù)防老花眼的到來

時(shí)間：2023-02-09 09:59來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】老花眼是人體衰老后的一種正常生理變化，與眼睛的功能性衰退密切相關(guān)。所以，在這里也要提醒大家，若不想老了之后老花眼來“搗亂”，做好這6件事，或許會(huì)使你受益。

    老花眼是人體衰老后的一種正常生理變化，與眼睛的功能性衰退密切相關(guān)。所以，在這里也要提醒大家，若不想老了之后老花眼來“搗亂”，做好這6件事，或許會(huì)使你受益。
 
    1、避免熬夜
 
    熬夜會(huì)造成眼睛的負(fù)擔(dān)，使眼部過度疲勞，尤其是在夜間，光線比較昏暗，而手機(jī)屏幕距離眼睛較近，且光線較亮，這就會(huì)使眼睛受到強(qiáng)烈的刺激，進(jìn)而造成諸多影響，加速老花眼的到來。
 
    2、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
 
    科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)的膳食能夠?qū)ρ劬ζ鸬胶芎玫暮亲o(hù)作用，尤其是富含維生素以及維生素B的番茄、胡蘿卜等，都能為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)，是呵護(hù)眼睛的“圣品”。
 
    3、多眨眼睛
 
    眨眼睛也能夠在一定程度上，幫助眼部放松，緩解眼部疲勞，緩解眼部干澀。
 
老花眼癥狀
 
    4、眺望遠(yuǎn)方
 
    在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作間隙，可以試試在陽臺(tái)或窗邊，眺望遠(yuǎn)方，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，這既可以幫助舒緩大腦，也能夠緩解眼部的壓力，從而延緩老花眼的到來。
 
    5、熱毛巾敷眼部
 
    熱毛巾敷眼部可以讓眼部的血液循環(huán)加快，眼部感到放松與舒緩，還能夠幫助進(jìn)行眼部按摩。
 
    6、常去戶外
 
    常去感受一下戶外，不僅能夠幫助人體代謝、消耗能量，還能夠通過戶外的綠植，使眼睛得到充足的放松。
 
    總之，要想讓老花眼來得更晚一些，做好上述6件事哦!

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