１、不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視。學(xué)生放暑假期間，有些孩子在缺乏家長(zhǎng)監(jiān)督的情況下，長(zhǎng)時(shí)間的打游戲機(jī)、看電視，造成視疲勞，出現(xiàn)眼睛痛、頭痛、惡心、流淚的癥狀。有的孩子一個(gè)假期結(jié)束，眼睛就近視了，因此家長(zhǎng)要提醒孩子不要長(zhǎng)時(shí)間的打游戲機(jī)、看電視。一般以２０－３０分鐘為一個(gè)時(shí)間段，中間注意提醒孩子讓眼睛休息幾分鐘。

    ２、 在學(xué)校里，老師一般都會(huì)讓孩子們做眼保健操。暑假在家期間，家長(zhǎng)也要督促孩子做眼保健操，保護(hù)好眼睛。

    ３、暑假期間多帶孩子出去鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)眼睛健康也有很大好處。

    ４、 注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，少吃甜食，多吃富含維生素的食品，如蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜水果。