很多女性懷孕后不愛運動不愛出門，經(jīng)常呆在室內(nèi)。其實，適當?shù)膽敉膺\動，曬曬太陽，有利于鈣的吸收，對視細胞的和角膜的發(fā)育也很有好處。

　　飲食方面要注意

　　1、注意攝取充足的維生素

　　維生素對人體細胞的生長，對眼睛的發(fā)育都有重要的影響。當人體缺乏維生素A時，眼睛在夜間的視物能力會下降；缺乏維生素B2時，會影響到視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝；而維生素C可以增強抵抗力，有助于粘膜組織的修復和角膜上皮的生長。

　　2、孕期注意補鈣，孩子不易近視

　　缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機率高于不缺鈣的孩子三倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。

　　3、進補的同時注意多吃蔬菜等，做到均衡營養(yǎng)

　　很多女性懷孕后都會進補，認為這樣才能有充足的營養(yǎng)供胎兒吸收，所以常吃雞鴨魚肉，蔬菜等“素”的食物因為被忽略。實際上，孕婦在哺乳期攝入過多的脂肪類食物，會導致母乳中鋅缺乏，如果媽媽不重視對豆制品和胡蘿卜素的攝入，會導致母乳中各類營養(yǎng)的不足，這些營養(yǎng)素對小兒的視力發(fā)育是很有益處的，會對孩子將來視力發(fā)育帶來影響。因此，建議哺乳期的媽媽要做到均衡營養(yǎng)，要克服偏食的飲食習慣。