準媽媽在孕期如何保健如何養(yǎng)身子關(guān)系到寶寶的健康，寶寶的眼睛能否健康清晰，也和媽媽孕期的狀態(tài)有關(guān)。廈門眼科中心專家提出以下建議，幫助女性注意保養(yǎng)，預(yù)防兒童出生后患上弱視。

　　1、調(diào)節(jié)飲食，營養(yǎng)要均衡。
        胎兒能否吸收營養(yǎng)，能否有充足的營養(yǎng)全都依賴于媽媽在孕期的營養(yǎng)。孕婦的營養(yǎng)也直接關(guān)系到胎兒的視覺器官發(fā)育，如果孕婦偏食、挑食、厭食，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，使某些微量元素缺乏，則影響胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致畸形。例如，微量元素鋅是胎兒眼球生長發(fā)育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕婦體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎兒弱視的發(fā)生。孕婦要使自己身體健康和胎兒發(fā)育良好，則必須保證充足的營養(yǎng)，要主動做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有營養(yǎng)為主，不要過食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

　　2、切勿吸煙喝酒。
        酗酒對孕婦的身體傷害很大，對胎兒的發(fā)育也不利。常酗酒的孕婦可使體內(nèi)微量元素鋅缺乏，使胎兒視覺器官發(fā)育不良而成弱視。而煙草中含有一種毒性很強的“氰化物”，長期吸煙者，氰化物容易在體內(nèi)積蓄，慢慢就會發(fā)生氰化物中毒而導(dǎo)致煙草中毒性弱視。特別是吸煙又嗜酒者更易發(fā)生煙草中毒性弱視。因此，準媽媽們?yōu)榱藢殞毜难劢】?，切勿吸煙喝酒，能同時遠離被動吸煙的環(huán)境。

　　3、保持平穩(wěn)情緒。
       大家都知道孕婦要保持良好的情緒，憤怒、憂郁、悲傷等情緒會嚴重干擾人體內(nèi)臟器官功能，特別是在憂郁狀態(tài)下會抑制消化液的分泌和腸蠕動，引起食欲不振，久而久之就會導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良，進而影響胎兒發(fā)育，可能導(dǎo)致弱視發(fā)生。

　　4、小心感染病毒。
       孕婦感染某些病毒或因感染病毒而服用藥物，會直接影響胎兒視覺器官的發(fā)育，造成嬰兒弱視。因此，孕婦不要經(jīng)常往來于人口集中和人流量大的場所，避免感染。