經(jīng)過近兩個(gè)月的假日
神獸們終于回籠了
幼兒園、小學(xué)校門口聽取“哇”聲一片
爸爸媽媽們也愁容滿面——
老師反映孩子上課看不清黑板
經(jīng)過一個(gè)假期班里的“小眼鏡”又多了
但在近視率如此高的現(xiàn)在
有所小學(xué)全校536名學(xué)生竟無一人近視
到底有什么絕招？
0近視 有絕招
每天戶外活動(dòng).01
每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，就能夠大大降低孩子的近視率，在戶外的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)近視防控的效果越好。
這所人均視力達(dá)到5.0的小學(xué)，孩子每天的戶外活動(dòng)時(shí)間超過3小時(shí)，學(xué)校成立了七八個(gè)運(yùn)動(dòng)興趣小組，孩子們?cè)谠鰪?qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也造就了這所學(xué)校的零近視率。
家長(zhǎng)們?cè)趲Ш⒆舆M(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，要明確戶外活動(dòng)的重點(diǎn)在于“戶外”，而且是日間的戶外。
少用電子產(chǎn)品.02
上世紀(jì)80年代的人鮮少近視，原因不難看出，那個(gè)年代別說是現(xiàn)在的手機(jī)、ipad了，就連電視機(jī)都是奢侈品，但隨著社會(huì)的現(xiàn)代化發(fā)展，電子產(chǎn)品普及，孩子近距離用眼的時(shí)間大大增加，戶外活動(dòng)時(shí)間大幅度減少，近視率便逐年攀升。
全校孩子的零近視離不開學(xué)校和家長(zhǎng)的互相配合，在校嚴(yán)禁使用手機(jī)，放學(xué)或放假在家期間，家長(zhǎng)也嚴(yán)格控制孩子看電視玩手機(jī)的時(shí)間，近距離用眼的時(shí)間減少了，孩子的視力自然良好。
醫(yī)生建議3歲以下兒童不要過早接觸手機(jī)、平板、學(xué)習(xí)機(jī)等電子產(chǎn)品。學(xué)齡前兒童應(yīng)該盡量減少電子產(chǎn)品使用，看動(dòng)畫片時(shí)間每次不宜超過 15 分鐘，每天累計(jì)不超過 1 小時(shí)。
充足的睡眠.03
保持足夠睡眠，有了足夠的睡眠，孩子的身體才能夠發(fā)育得更健康，大腦和眼睛才會(huì)更健康。澳大利亞有項(xiàng)新研究表明：良好的睡眠有助于視力，近視人群的睡眠質(zhì)量或更差。
美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（AASM）給出了嬰幼兒及青少年較佳睡眠時(shí)間，家長(zhǎng)不妨參考一下：
4~12個(gè)月嬰兒：12-16小時(shí)（包括小睡）1~3歲兒童：11-14小時(shí)（包括小睡）3~5歲兒童：10~13小時(shí)（包括小睡）6~12歲兒童：9~12小時(shí)13~18歲青少年：8~12小時(shí)零近視率的學(xué)校畢竟是少數(shù)，對(duì)于其他孩子來說，尤其是放假時(shí)間，普遍用眼負(fù)擔(dān)較大。
在剛剛過去的暑假，由于天氣炎熱，孩子們大多數(shù)都宅在家中，除了寫作業(yè)，就是玩手機(jī)看電視，作息時(shí)間也變得不規(guī)律......本來雙眼視力都很好的小朋友，經(jīng)過近兩個(gè)月的過度用眼，近視的概率大大增加。
01辨別真假近視
假性近視是由于過度用眼引起的眼睛疲勞，睫狀肌被持續(xù)牽扯處于疲勞痙攣狀態(tài)，但眼軸沒有發(fā)生改變，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。
假性近視只要經(jīng)過用眼習(xí)慣的調(diào)整和視覺環(huán)境的改善就能予以改正，但如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)干預(yù)，很快會(huì)發(fā)展為真性近視。
因此定期檢查視力很重要，有助于家長(zhǎng)密切關(guān)注孩子的眼健康狀態(tài)，建議從三歲開始每半年或一年檢測(cè)一次，建立起屈光發(fā)育檔案。
通過檢測(cè)眼軸的增長(zhǎng)速度，對(duì)還沒近視的孩子，可以科學(xué)預(yù)防，讓孩子遠(yuǎn)離近視；如果已經(jīng)近視，可以盡早干預(yù)，避免發(fā)展成高度近視。
02篩查其他眼病
造成孩子視力下降的原因有很多，除了近視，很多眼病也會(huì)對(duì)視力造成影響，包括兒童斜弱視。家長(zhǎng)可以了解一下一些常見眼病的自查方法：
目前針對(duì)斜弱視都有相對(duì)的治療方法和治療階段，如果錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)或把看不清當(dāng)做近視治療，都可能造成孩子終生視力低下，影響到學(xué)習(xí)、擇業(yè)和生活質(zhì)量。
斜弱視等眼病需通過檢查雙眼視功能才能診斷，普通驗(yàn)光只能對(duì)屈光狀態(tài)進(jìn)行初步的篩選，沒辦法判斷斜弱視等眼病。
建議家長(zhǎng)帶孩子進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，能夠綜合考慮被檢查者的眼健康狀態(tài)、屈光狀態(tài)、雙眼平衡、視功能等情況給出準(zhǔn)確的診斷，并給出個(gè)體化的處方建議和科學(xué)的用眼指導(dǎo)。
