眼睛干澀、疲勞在現(xiàn)今社會(huì)是許多人普遍存在的癥狀，尤其是對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、閱讀、使用電腦等近距離工作學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，這種現(xiàn)象更是經(jīng)常出現(xiàn)，主要是由于不注意用眼衛(wèi)生，除此之外還可以引起一些眼病，因此大家尤其要注意用眼衛(wèi)生。

　　工作或?qū)W習(xí)時(shí)，由于過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次，這樣會(huì)導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，讓角膜始終得不到濕潤(rùn)，繼而出現(xiàn)整個(gè)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜受損。

　　對(duì)于戴隱形眼鏡的人來(lái)說(shuō)，后果可能更為嚴(yán)重。隱形眼鏡都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，會(huì)阻礙眼睛直接呼吸氧氣，造成眼角膜缺氧。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，淚液分泌本身就已經(jīng)變少，戴隱形眼鏡會(huì)雪上加霜。如果此時(shí)又沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，更易引起角膜炎、角膜潰瘍，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成眼瞼痙攣，最終影響視力。那么如何合理用眼呢？廈門(mén)眼科中心專家為您詳解。

　　如何合理用眼？

　　1、用眼時(shí)增加眨眼次數(shù)以濕潤(rùn)眼球，每分鐘眨眼的次數(shù)應(yīng)在15～20次。

　　2、每工作1～2小時(shí)，就要休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺，讓眼睛充分放松。

　　3、電腦操作應(yīng)保持60厘米以上距離，視線向下約30度，勿連續(xù)操作。

　　4、調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛肌肉放松。注意保持熒幕畫(huà)質(zhì)與清晰度。

　　5、每天在電腦前工作累計(jì)不要超過(guò)6小時(shí)。

　　6、辦公環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤(rùn)，光線要柔和。

　　7、近視的人如果經(jīng)常不戴眼鏡的話，視疲勞的發(fā)作會(huì)比較頻繁。

　　8、戴隱形眼鏡的人，只要平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，嚴(yán)格按照正規(guī)操作程序戴、卸，也不必老滴眼藥水。

　　9、不要依賴眼藥水，從眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對(duì)于單純性視疲勞。

　　10、一旦眼睛疲勞癥狀十分嚴(yán)重，必須要在?？漆t(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液，使眼睛得到充分滋潤(rùn)。

　　廈門(mén)眼科中心專家提醒大家，如患有屈光不正、眼表疾病等各種眼病時(shí)要及時(shí)治療，勿過(guò)度用眼或帶病用眼，謹(jǐn)記一定要合理用眼。