天氣一號就想出門走走
美食、景點、交通攻略......
全都拿下！
所有安排都做好
結(jié)果敗在了身體上
那還怎么能開心
出門玩想盡興
這3個東西可不能落下
1、墨鏡
出門旅游免不了要曬太陽。為了防曬，撐傘不失為一個好辦法，但對于眼睛，它可照顧不到。因此在日照強烈的地方，帶上太陽鏡可以減少紫外線對眼睛的傷害。
為什么要防紫外線？
眼睛盡量不要長時間接觸紫外線，夏日強烈的陽光可能引起眼睛的急性損害，如日光性眼炎。眼球的外層的角膜受到紫外線輻射灼傷后，眼睛會出現(xiàn)劇痛、干澀、流淚、異物感、結(jié)膜充血、水腫等癥狀。
此外，紫外線還會導(dǎo)致角膜緣干細胞的損害，引起細胞增殖，是引發(fā)翼狀胬肉的主要原因。異物感、流淚、畏光等都是翼狀胬肉的常見癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)視力下降、散光、眼球運動障礙、誘發(fā)其他炎癥等表現(xiàn)。
陽光太強還可能誘發(fā)慢性眼睛疾病、白內(nèi)障、黃斑變性、日蝕性視網(wǎng)膜炎等。所以，科學(xué)佩戴太陽鏡可以預(yù)防眼睛被紫外線輻射急性灼傷，但要注意的是青光眼患者以及視力未發(fā)育完全的兒童要謹慎佩戴太陽鏡。
2、清潔濕巾
出門玩常見的問題就是結(jié)膜炎了。由于旅游基本都是戶外活動，景點還是人群聚集的地方，一個沒注意眼睛就中了招。眼部清潔不到位，直接上手揉眼睛，疊加熬夜、油膩飲食等情況，容易引起螨蟲感染和結(jié)膜炎，尤其是紅眼病，去年五一及國慶假期，廈門眼科中心就接診過不少游玩回來感染紅眼病的患者。
感染結(jié)膜炎的患者通常會有眼睛脹痛、紅癢、分泌物增多、異物感、睫毛脫落、畏光流淚、看東西模糊等癥狀，而預(yù)防的關(guān)鍵是注意眼部清潔。外出旅行可以準備些眼部清潔濕巾，每天晚上洗臉后可以用清潔濕巾擦拭瞼緣，及時扼殺感染螨蟲和結(jié)膜炎的風(fēng)險。
如何預(yù)防結(jié)膜炎？
盡量不用手接觸眼睛，手部的細菌、病毒會通過手-眼接觸增加眼部感染的機率，可以用清潔濕巾擦拭睫毛根部。
不過度用眼、不熬夜，減少眼部化妝品的使用，在睡前應(yīng)清洗掉眼妝。
避免和他人混用物品，衣物、毛巾等要及時清洗消毒。
盡量少戴隱形眼鏡，避免佩戴隱形眼鏡引起眼睛感染及其他不適。
3、人工淚液
出門特種兵，起早貪黑、日行萬步成為每天的日常，熬夜沒停過、手機不離手、情緒易亢奮，當(dāng)你還沉浸在假期時，干眼可能就悄悄來了。因此給眼睛補“水”就顯得很有必要，備上一些人工淚液，就可以在眼睛干澀疲勞時使用作為應(yīng)急。
旅游時如何預(yù)防干眼：
1、適當(dāng)使用人工淚液，緩解眼表干澀情況，注意盡量使用不含防腐劑的人工淚液，不使用成分不明的網(wǎng)紅眼藥水。
2、有意識增加眨眼頻率，可以有效緩解視疲勞，預(yù)防干眼。
3、每晚熱敷。選擇溫度適宜的熱毛巾或加熱眼罩，一般控制在42度左右為佳，每次敷眼10-15分鐘，熱敷有利于瞼板腺油脂的分泌，同時可以促進眼部血液循環(huán)。
