雖然我們都說眼睛是心靈的窗戶，但真正把愛護(hù)眼睛放在心上的沒多少人。眼干眼澀，近視眼成堆，這都跟不注意用眼有重要關(guān)系。
愛護(hù)眼睛，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，做好這幾件事：
1、定期檢查眼睛
黃帝內(nèi)經(jīng)有云，不治已病治未病，這說明古人早就認(rèn)識(shí)到了積極預(yù)防的重要性，不要等病入膏肓再來治療。
在眼科中不少眼病具有一定的隱匿性，如青光眼、糖尿病性
視網(wǎng)膜病變等。這些眼病在早期可能癥狀并不明顯，但如果不及時(shí)治療，就可能引起不可逆的視力損傷。
此外，大部分眼病都是早期治療效果好，費(fèi)用少，而晚期難度大。
所以大家，尤其是眼病高發(fā)人群：近視大于600度的高度和超高度近視眼，50歲以上中老年人，患糖尿病時(shí)間較長的朋友等。都建議能夠定期接受眼部檢查，做到眼病的及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。
2、不要長時(shí)間沉迷電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品的普及無孔不入，尤其是手機(jī)仿佛是長在人身體上的器官一樣，下班玩手機(jī)，睡覺前玩手機(jī)，走路玩手機(jī)，上廁所也在玩手機(jī)。
過長時(shí)間對(duì)著電子產(chǎn)品，容易誘發(fā)和加劇未成年人近視，對(duì)成年人來說，容易出現(xiàn)眼干眼澀刺癢等癥狀。
此外，長時(shí)間使用手機(jī)還可能引起視疲勞，除了影響視力，還可能導(dǎo)致頭疼、閱讀困難、注意力不集中等癥狀，影響工作生活。
3、多參加戶外活動(dòng)
每天兩個(gè)小時(shí)的戶外陽光下活動(dòng)，是被普遍認(rèn)可的預(yù)防近視的重要手段。兒童青少年處于近視發(fā)生和發(fā)展的高峰期，多參加戶外運(yùn)動(dòng)可以有效緩解近距離用眼產(chǎn)生的疲勞。
對(duì)上班族來說，大部分時(shí)間不是坐在辦公室，就是宅在家里，趁周末陪家人出去活動(dòng)活動(dòng)，既促進(jìn)了家庭和諧，也鍛煉了身體，放松了身心，還能防止自己過度沉迷手機(jī)，給眼睛放個(gè)假。
4、運(yùn)動(dòng)要當(dāng)心
在運(yùn)動(dòng)中，眼睛很可能因?yàn)楦鞣N原因而受傷，比如在對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)中被撞傷，在游泳中未佩戴泳鏡而導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，在滑雪過因?yàn)槲磁宕髯o(hù)目鏡導(dǎo)致雪盲等。
特別是高度近視眼人群，視網(wǎng)膜比較薄，眼底更加脆弱，參加跳水、蹦極、拳擊、坐過山車等存在劇烈晃動(dòng)或眼外傷風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目，容易增加視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)。
所以運(yùn)動(dòng)過程中，一定要保護(hù)好自己的眼睛，高度近視的朋友建議選擇強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式。
5、3歲左右做一次專業(yè)眼科檢查
孩子3周歲左右做一次專業(yè)眼科檢查。許多兒童眼病都是沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)或引起重視，治療效果較差，如兒童弱視、兒童斜視、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤等。兒童斜視、弱視的發(fā)病率較高，且成年后無法治愈，視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤(俗稱眼癌)是發(fā)生于嬰幼兒的惡性眼內(nèi)腫瘤，雖然發(fā)病率極低，但一旦得上就有摘除眼球和喪失生命的重大威脅。
