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上班族如何護(hù)眼？

時(shí)間：2019-11-15 17:10來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】從小老師就教我們眼睛是心靈的窗戶，必須好好保護(hù)，然鵝我們上班族每天忙著賺錢恰飯，必須高強(qiáng)度用眼，網(wǎng)上的護(hù)眼神方又那么多，究竟是真是假？我們今天就來說說那些護(hù)眼神方

　　從小老師就教我們“眼睛是心靈的窗戶”，必須好好保護(hù)，然鵝我們上班族每天忙著賺錢恰飯，必須高強(qiáng)度用眼，網(wǎng)上的“護(hù)眼神方”又那么多，究竟是真是假？我們今天就來說說那些“護(hù)眼神方”。
 
　　這3種護(hù)眼方法可能不護(hù)眼
 
　　1、綠色壁紙護(hù)眼
 
　　許多人覺得把手機(jī)或者電腦壁紙改成綠色，就可以一邊瘋狂玩手機(jī)一邊保護(hù)眼睛，然鵝這其實(shí)跟雙十一瘋狂購物還騙自己是為了省錢差不多。
 
　　覺得綠色壁紙可以保護(hù)眼睛的人，多半是覺得眼科醫(yī)生叫我們遠(yuǎn)眺時(shí)，看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事實(shí)上，讓眼睛放松的不是窗外的綠色，而是“遠(yuǎn)眺”這個(gè)行為。要想保護(hù)眼睛，還是用一會(huì)兒手機(jī)電腦遠(yuǎn)眺一會(huì)兒吧！
 
　　2、食補(bǔ)明目
 
　　從小我們可能就聽家長(zhǎng)說過無數(shù)次，豬肝明目，吃魚眼睛補(bǔ)眼睛、還有枸杞茶等等……
 
　　誠然，均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于青少年的發(fā)育是有積極的作用的，但是如果想靠吃豬肝或者魚眼睛一類的食物來“治療”近視，就跟坊間流傳吃韭菜和生蠔能撞羊一樣，羊聽了都緩緩打出一個(gè)？
 
　　想要通過食物來保護(hù)眼睛，對(duì)于青少年兒童來說，需要營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食，少吃糖。并且光靠食物是不夠的，用眼的行為習(xí)慣更加重要。
 
　　3、手機(jī)護(hù)眼模式
 
　　大部分手機(jī)的“護(hù)眼模式”都是通過修改屏幕色溫來實(shí)現(xiàn)的，通過增加黃色調(diào)等方式，使手機(jī)屏幕變“黃”，來形成較柔和的黃光屏幕模式。
 
　　僅僅通過調(diào)整色溫這種“護(hù)眼模式”來護(hù)眼，而用眼習(xí)慣，用眼距離，環(huán)境光照強(qiáng)度等其他因素不改變，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)仍有可能對(duì)眼睛造成傷害。所以手機(jī)護(hù)眼模式并不能真正起到護(hù)眼的作用。
 
　　那么我們?cè)撊绾握_護(hù)眼？
 
　　1、不要躺在床上關(guān)燈玩手機(jī)。
 
　　2、每用眼40-50分鐘，遠(yuǎn)眺休息10-15分鐘。
 
　　3、使用電子產(chǎn)品時(shí)，有意識(shí)的多眨眨眼。
 
　　4、保持正確的用眼姿勢(shì)。
 
　　5、不要自己亂滴眼藥水，要遵醫(yī)囑。

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