很多人盯著手機電腦,一盯就是一整天。眼睛會出現(xiàn)很多不適的癥狀,如干澀、酸脹、發(fā)癢…… 這時很多人都會選擇多看看綠色的東西,甚至將電腦的屏幕調(diào)成了綠色,試圖讓眼睛舒服些。但多看綠色真的可以保護眼睛嗎?我們又應(yīng)該如何保護眼睛呢?
在遠眺綠色的風(fēng)景時,眼睛處于放松的狀態(tài),能起到緩解眼部疲勞的作用,而看綠色本身并不會緩解視疲勞。雖然相比其它如黃色、紅色等比較亮的光線,綠色對光線吸收較多,反射較少,對人眼所造成的刺激也會相應(yīng)減小。
真正能夠緩解視疲勞的是遠眺,遠眺以后我們的睫狀肌是放松的,這時候我們的眼睛真正放松下來了,即使把電腦屏幕換成蘋果綠,睫狀肌還是在高度緊張狀態(tài),我們與其說把電腦屏幕換成蘋果綠的顏色,還不如在電腦屏幕上變成提醒休息的一種狀態(tài),比如說設(shè)置成用30分鐘,休息5分鐘,這樣的話才能起到更好的緩解眼疲勞的作用。
圖片來源:攝圖網(wǎng)
為了更好的保護眼睛,以下護眼秘笈希望可以幫助到大家:
1、多眨眼,隔一段時間看一下遠處,以緩解用眼疲勞。
2、眼睛累的時候千萬不要勉強用眼,可以熱敷眼睛十分鐘,也可以適當(dāng)遵醫(yī)囑使用眼藥水或人工淚液舒緩一下。在天氣干燥時,還可以在桌面上使用迷你加濕器緩解眼干情況。
3、如果感覺視力有所下降視物模糊,可在檢查后按需佩戴眼鏡。如果使用隱形眼鏡,一定要注意使用衛(wèi)生,不長期佩戴,不在睡覺時佩戴等。
4、千萬不要過度用眼,尤其注意不要經(jīng)常熬夜。
5、周末和假日多增加戶外活動,爭取不做低頭族。