“我這是都是為了你好。”
幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都對(duì)孩子說(shuō)過(guò)這句話。但是我們所知道的東西一定是對(duì)的嗎?不一定!很多家長(zhǎng)都深信那些"為了孩子好“的謠言,沒(méi)想到反倒害了孩子。
01“眼睛不舒服,睡一覺(jué)就好了”
有的爸爸媽媽認(rèn)為寶寶平時(shí)用眼時(shí)間長(zhǎng)些沒(méi)關(guān)系,若是眼睛疲勞了只要晚上睡一覺(jué),就可以消除視力疲勞了。其實(shí),睡覺(jué)并不能完全舒緩眼疲勞。
建議:要減少用眼的壓力,就應(yīng)該教會(huì)孩子,在長(zhǎng)時(shí)間用眼后放松眼睛,可以眺望遠(yuǎn)方、向上看、左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等方式。通過(guò)不斷看遠(yuǎn)看近,來(lái)緩解眼睛睫狀肌的緊張狀態(tài),放松眼睛,緩解視疲勞。
02“別戴眼鏡,戴了以后就脫不掉”
有的家長(zhǎng)堅(jiān)持不給孩子配戴眼鏡,認(rèn)為一旦孩子戴慣了就摘不下來(lái),或是認(rèn)為過(guò)早戴上眼鏡會(huì)導(dǎo)致孩子度數(shù)加深。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。近視如果不佩戴眼鏡,當(dāng)你想要看清楚遠(yuǎn)處的某個(gè)物體時(shí),就要通過(guò)自我調(diào)節(jié)將視網(wǎng)膜前面的焦點(diǎn)移動(dòng)到視網(wǎng)膜上。長(zhǎng)時(shí)間自我調(diào)節(jié)會(huì)導(dǎo)致眼部睫狀肌痙攣,加重近視度數(shù)。
建議:孩子戴不戴眼鏡,要聽(tīng)醫(yī)囑。一般來(lái)說(shuō),經(jīng)過(guò)專業(yè)的眼科驗(yàn)光,配戴度數(shù)合宜的眼鏡,非但不會(huì)導(dǎo)致近視度數(shù)的加深,還能夠使眼睛放松,可以達(dá)到減少眼部疲勞的效果。
03“選臺(tái)燈就該選亮的,不然看不清”
許多家長(zhǎng)知道燈光太暗會(huì)影響孩子視力,于是選臺(tái)燈時(shí),往往會(huì)選擇比較亮的臺(tái)燈,認(rèn)為燈光亮看得清,對(duì)孩子視力好。其實(shí)燈光過(guò)暗或過(guò)亮對(duì)孩子眼睛都不好。光照過(guò)亮也是視覺(jué)的疲勞源之一,長(zhǎng)期使用將影響孩子視力的正常發(fā)育。
建議:讀書(shū)和使用電腦時(shí),應(yīng)該避免刺眼的桌燈直射眼睛,并維持柔和的光線。
04“孩子睡覺(jué)要開(kāi)燈,不然會(huì)害怕”
開(kāi)燈睡覺(jué)容易打破晝夜節(jié)律,致眼軸快速增長(zhǎng)。研究報(bào)告顯示,2歲前的孩子開(kāi)燈睡覺(jué)患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開(kāi)燈睡覺(jué),那么將來(lái)出現(xiàn)近視的比例是55%。
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)燈視角會(huì)導(dǎo)致瞳孔無(wú)法真正的放松休息,眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。除了眼睛近視的概率很高之外,長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)的危害還包括增加白內(nèi)障出現(xiàn)的概率等問(wèn)題。
建議:孩子1-2歲時(shí)可能對(duì)黑暗產(chǎn)生恐懼,因此當(dāng)他夜間要入睡時(shí),可以用光線暗的夜燈,等到他睡著了再關(guān)燈,一定要養(yǎng)成孩子關(guān)燈睡覺(jué)的好習(xí)慣。
05“別老出去玩,在家玩比較安全”
季節(jié)交替,容易感冒。很多家長(zhǎng)都感覺(jué)孩子還是少出門(mén)比較好。其實(shí),這是不對(duì)的。
建議:每天讓孩子保持2個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。研究和證據(jù)表明,每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生??茖W(xué)研究指出陽(yáng)光的照射可以刺激多巴胺的分泌,而多巴胺在防控近視上有相當(dāng)積極的作用。研究認(rèn)為,間歇暴露在戶外的近視預(yù)防效果是優(yōu)于連續(xù)2小時(shí)戶外暴露的。所以,孩子可以增加戶外活動(dòng)的頻率,避免整天在家里不出門(mén)。