少年期：讓眼睛多“開小差”

　　許多少女每天在教室一呆幾個(gè)小時(shí)，注意力高度集中，學(xué)業(yè)占據(jù)了所有的課余時(shí)間，眨眼次數(shù)大大降低，造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血。

　　建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次，并且堅(jiān)持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，然后閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)方。還要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。

　　青年期：空調(diào)房里多飲水

　　女白領(lǐng)每天長(zhǎng)時(shí)間工作在電腦前，享受著空調(diào)，但工作環(huán)境比較干燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會(huì)減少，沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。

　　建議：白領(lǐng)女性要多喝水，少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán)，淚膜形成受阻；隱形鏡片也會(huì)吸附水分，導(dǎo)致眼球表面脫水。長(zhǎng)期需要在電腦前工作的人，家里的電腦顯示器要選清晰度高的，以減輕視疲勞。

　　更年期：淚水少早就醫(yī)

　　更年期女性由于體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌不足，卵巢功能逐漸退化，所以出現(xiàn)臉發(fā)紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動(dòng)大等癥狀。同時(shí)，體內(nèi)的男性荷爾蒙分泌量也不夠，這樣就使得淚液分泌不足，而淚液成分也會(huì)稍稍改變，從而無(wú)法充分地滋潤(rùn)眼睛表面。

　　建議：發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)就診。癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不能緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)接受眼科醫(yī)生診斷與治療，如果被診斷為干眼癥，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑接受藥物等治療。