看近雙眼向前湊，看遠(yuǎn)眼鏡鼻上抗。無(wú)論有沒(méi)有患上近視，良好的用眼習(xí)慣對(duì)保持視力都是很有效果的。
 
    1.正確的坐姿
 
    隨著手機(jī)的功能不斷增加，我們變得無(wú)法離開(kāi)手機(jī)，每個(gè)地方都可以是我們使用手機(jī)的地方。如果在辦公桌前，在書(shū)桌前我們能夠保持正確的坐姿，那么在沙發(fā)里或者在床上呢？
  
    正確的坐姿要求我們身體坐直挺胸，頭部放松，雙眼正視前方。以這種姿勢(shì)用眼對(duì)眼睛造成的損害是最小的。但是沙發(fā)和床的目的都是讓身體放松，與其用我們強(qiáng)大的自制力與享受的想法相抗衡，要么就好好在桌前保持正確的坐姿，要么就好好地放松，不去用眼。
 
    2.用眼時(shí)保持足夠的距離
 
    當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間用眼而得不到休息時(shí)，眼部的肌肉會(huì)不斷調(diào)節(jié)以保證眼睛能繼續(xù)工作，與此同時(shí)，我們的身體會(huì)向前傾斜，縮短用眼的距離，長(zhǎng)此以往，我們就會(huì)養(yǎng)成近距離看東西的習(xí)慣，而這個(gè)習(xí)慣，是近視產(chǎn)生的主要原因之一。
 
    我們?cè)陔娔X前用眼時(shí)，保持40~50厘米的距離是比較合適的。在這個(gè)距離可以清晰地看清文字，同時(shí)不會(huì)對(duì)眼睛造成太大的負(fù)擔(dān)。
 
    3.多用眼多休息
 
    長(zhǎng)時(shí)間用眼，不但眼睛會(huì)疲勞，眼部肌肉也會(huì)酸痛不已。保持一定的距離看東西，眼部肌肉會(huì)缺乏調(diào)節(jié)，產(chǎn)生酸痛，眼睛也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間睜眼變得干澀，產(chǎn)生不適。
 
    眨眼是眼睛休息的一個(gè)方式，眼睛干澀，干眼癥都可通過(guò)眨眼有效緩解，而眼部疲勞需要的就是多休息。每用眼40~50分鐘就休息比較合適，不要因?yàn)檠劬€沒(méi)感覺(jué)到疲勞酸痛就繼續(xù)用眼，等到眼睛感到不適時(shí)就需要更多的時(shí)間休息才能恢復(fù)。所以休息要及時(shí)。