開車族用眼量較大，會消耗大量眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì)，加速眼部自由基的堆積，如果不注意補充營養(yǎng)和清除眼部自由基，天長日久眼睛素質(zhì)就會明顯下降，出現(xiàn)眼睛干澀、流淚、酸脹、眼睛易疲勞等癥狀。

　　因此，開車一族在平時也要注意保護(hù)眼睛，要多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，營養(yǎng)眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。

　　注意開車前用眼不要過度，因為在開車中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛就非常疲勞，會很影響開車的，容易出現(xiàn)交通事故。平時想要緩解眼睛疲勞，在停車休息時，利用短暫的瞬間，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。

　　開車族還可經(jīng)常用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴眼睛，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。夏天在強光線條件下開車， 戴墨鏡、茶鏡等保護(hù)眼睛。

　　開車族護(hù)眼七招

　　一是洗目：經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二是養(yǎng)目：平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

　　三是動目：適當(dāng)運轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　四是按目：經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

　　五是眺目：在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

　　六是護(hù)目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時， 戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

　　七是治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重。