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春季電腦族應(yīng)合理用眼

時間:2013-02-20 14:51來源:廈門眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導讀】春天風多雨少氣候干燥,氣溫變化反復(fù)無常。使人體免疫力和防御功能下降,容易誘發(fā)一些春季常見的眼部疾病。 專家表示,目前電腦和電子產(chǎn)品的普遍使用,對眼睛的傷害也越來越大

       春天風多雨少氣候干燥,氣溫變化反復(fù)無常。使人體免疫力和防御功能下降,容易誘發(fā)一些春季常見的眼部疾病。
 
  專家表示,目前電腦和電子產(chǎn)品的普遍使用,對眼睛的傷害也越來越大,所以在日常生活中我們要時刻注意保護和預(yù)防。
 
  1、間歇休息
 
  短暫的休息時間可讓眼睛放松, 是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。
 
  2、眼球運動
 
  若連續(xù)座在計算機桌前一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復(fù)三回,最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
 
  3、眨眨眼
 
  其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。
 
  4、吸口氣
 
  吸口氣對護眼有幫助嗎?事的,其實在吸氣時,可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多女性因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!
 
  5、多喝綠茶、菊花茶等
 
  菊花茶具有清肝明目的作用,再配點枸杞,兩者都是護眼的中藥材,使用電腦后喝杯菊花枸杞茶能緩解眼部疲勞。另外綠茶具有抗氧化作用,平時喝點綠茶能抵抗些電腦的輻射。

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