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做好這幾步，你將遠(yuǎn)離青光眼

時間：2017-07-13 12:03來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】青光眼是一種嚴(yán)重的不可逆性致盲眼病，目前有近10%的患者因青光眼而失明。我們平時一定要注意用眼衛(wèi)生，不要等到失明了才后悔莫及!那么，如何進(jìn)行科學(xué)有效的預(yù)防呢?

　　青光眼是一種嚴(yán)重的不可逆性致盲眼病，目前有近10%的患者因青光眼而失明。我們平時一定要注意用眼衛(wèi)生，不要等到失明了才后悔莫及!那么，如何進(jìn)行科學(xué)有效的預(yù)防呢?
 
　　怎么預(yù)防青光眼?
 
　　1、常摸自己的眼球、看燈光
 
　　青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。
 
　　2、堅(jiān)持體育鍛煉
 
　　體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。
 
　　3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂
 
　　在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機(jī)旁開小燈照明。
 
　　4、防止便秘
 
　　便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。
 
　　5、保持愉快的情緒
 
　　生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。
 
　　6、保持良好的睡眠
 
　　睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠苭，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。
 
　　7、多吃蜂蜜及其它利水的食物
 
　　蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。
 
　　8、不要暴飲暴食
 
　　暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
 
　　9、主動檢查
 
　　老年人每年要量一次眼壓，尤是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障、虹膜炎也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。
 
　　10、出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)
 
　　如果經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐、眼睛刺痛的癥狀時，在篩查了內(nèi)科病癥時，建議還要去眼科查查眼睛，以免耽誤治療時間。

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