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睡前玩手機，小心青光眼！

時間：2017-08-11 17:41來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很多人在睡前都有玩手機的習慣，刷朋友圈、看微博、易吐槽。但是，你是否意識到你離青光眼越來越近，離眼睛劇痛越來越近了!

　　很多人在睡前都有玩手機的習慣，刷朋友圈、看微博、易吐槽。但是，你是否意識到你離青光眼越來越近，離眼睛劇痛越來越近了!
 
　　睡前玩手機的危害很大，尤其是光線不充足的情況下。廈門眼科中心青光眼專科王玉宏主任提醒，睡前玩手機不僅影響睡眠，而且在黑暗或弱光環(huán)境下，會對眼睛造成傷害，嚴重的還可能會誘發(fā)青光眼。
 
　　什么是青光眼?
 
　　青光眼是由于各種原因的眼壓升高導(dǎo)致視神經(jīng)損害、萎縮和視野缺失為特征的一種病變。這種損傷基本上是不可逆的。
 
　　青光眼會讓人眼的視野逐漸縮窄，嚴重可導(dǎo)致“管狀視野”(像通過管道看東西一樣，只剩下眼睛正前方可見，周邊全看不到)，甚至完全失明。
 
　　關(guān)燈后周圍環(huán)境太暗，而手機相對就太亮了，長期以往會損傷眼睛。王玉宏主任醫(yī)師解釋道：“由于眼球會根據(jù)光線自動調(diào)節(jié)，若長時間在昏暗環(huán)境下用眼，會讓眼部肌肉緊張。
 
　　這樣除了會致使視疲勞外，還會使瞳孔放大、晶狀體變厚。如果對于前面提到的眼球前部結(jié)構(gòu)擁擠的人，就會阻礙房水循環(huán)，可能引發(fā)閉角型青光眼發(fā)作。
 
　　晚上玩手機的注意事項：
 
　　1、手機燈光調(diào)低：盡量把手機燈光調(diào)到最低，也不要把手機屏幕正對著眼睛。
 
　　2、不要側(cè)躺、俯臥玩手機：左右橫躺、俯臥玩手機對眼睛的壓迫力最大， 仰著玩手機。
 
　　3、不要超過一個半小時：晚上十一點以后，盡量不要玩手機超過一個半小時。
 
　　4、近距離看東西時，十幾分鐘就讓眼睛休息一下。
 
　　溫馨提示：要合理用眼，保護好眼睛，不要長時間在暗處玩手機。小心這抹暗中的“曙光”偷走了你的光明。

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