青光眼是一種嚴(yán)重的致盲性眼病,除了積極配合治療外,如何保持良好的生活方式也是大多數(shù)患者關(guān)注的問(wèn)題所在。對(duì)此,廈門(mén)眼科中心青光眼專(zhuān)科李東侃主任給出了以下建議:
一、終身隨診
青光眼是復(fù)雜的眼科慢性病,跟高血壓、糖尿病一樣,是需要定期復(fù)查的。
尤其是青光眼高危人群,要每年到眼科體檢,做好裂隙燈、眼底鏡、眼壓三大檢查,了解自己的眼健康狀況。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
青光眼患者應(yīng)該每天都參加一些適量的、有效的有氧運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),有氧運(yùn)動(dòng)可使眼壓下降3~5毫米汞柱,維持1~2小時(shí)。
首先,能使我們?nèi)淼难軘U(kuò)張,降低鞏膜上靜脈的回流阻力,降低眼壓;
其次,增加視神經(jīng)的供血,給視神經(jīng)提供更多的營(yíng)養(yǎng);
最后,讓青光眼患者通過(guò)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)接觸更多的人群,使自己不再只關(guān)注于疾病本身,而把注意力更多地放在生活上,使患者的心情舒暢,有助于疾病的康復(fù)。
三、健康的心態(tài)
心態(tài)對(duì)我們的身體狀態(tài)影響很大,比如生氣時(shí)血壓會(huì)高,激動(dòng)時(shí)心跳會(huì)快等等。眼睛也是一樣,很多急性青光眼患者都是情緒激動(dòng)時(shí)眼壓突然增高的,因此良好的心態(tài)可以說(shuō)是健康的基礎(chǔ)。
四、其他方面
飲食宜清淡易消化,多吃蔬菜、水果,忌煙酒、濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食品。不可一次性飲水過(guò)多,每次飲水不宜超過(guò)250ml,間隔1~2小時(shí)再次飲用。