在我國,視力問題與眼部健康已經(jīng)成為越來越多人關(guān)心的話題。想要擁有一雙健康明亮的眼睛,平常除了注意避免過度用眼外,一些日常的生活習慣也很重要,不良的生活習慣會在不知不覺中“偷走”你的視力,以下情況來看看你有幾個,如果有,真的要改改了。
經(jīng)常熬夜,加劇視疲勞
圖片來源:攝圖網(wǎng)
熬一個深夜,早晨又要趕著去上班,對于上班族來說習以為常。但是經(jīng)常熬夜不僅會影響身心健康,也會嚴重影響視力的健康,容易出現(xiàn)眼睛干澀、腫脹、疼痛等癥狀,視疲勞加劇,而眼睛長期處于干燥不適的狀態(tài)下,也是比較容易導致干眼癥或其他眼科疾病的發(fā)生。
喝酒抽煙,損害眼健康
大家都知道酒精傷身,殊不知酒精也是傷眼的。過度飲酒后,酒精極易刺激視網(wǎng)膜,使其發(fā)生充血和水腫,往往會造成視物變形。
吸煙亦是如此,對眼睛造成常見的危害是弱視。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧含量下降,而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長此以往,視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性,使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視。
不注重“補水”,造成眼部干澀
我們都知道皮膚需要每天補水,但是我們的眼睛也需要保濕,否則易患上干眼癥。對著電腦每工作1小時就要休息5-10分鐘,還要經(jīng)常眨眼,以減少眼球暴露于空氣中的時間,避免淚液蒸發(fā),切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。
亂點眼藥水,用眼衛(wèi)生習慣差
圖片來源:攝圖網(wǎng)
工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適,不少人就會向眼藥水“求救”,很多眼藥水長期用不但會損傷角膜,還可能會因為不對癥而造成嚴重的后果。
還有一些人習慣用手揉一揉。殊不知,手上的細菌多。美國的一項研究發(fā)現(xiàn),一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。
過度日曬,眼睛很“受傷”
過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。
節(jié)食方式不當,眼部疾病來襲
錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素、胡蘿卜素和鋅等,可以預防某些眼部疾病。節(jié)食如果忽略了蔬菜和水果的攝入就不好了。
化妝品不勤換,易使細菌“入侵”
圖片來源:攝圖網(wǎng)
眼線筆、睫毛膏、眼影粉等接觸眼睛的化妝品,反復使用后,細菌易滋生。當細菌越聚越多時,一旦進入眼睛,就會引起感染或更糟的后果。因此建議6個月就應(yīng)更換一次化妝品,睫毛膏則建議3個月就更換一次。