“糖網(wǎng)”是個(gè)什么網(wǎng)？是一種零食嗎？甜甜的那種……
No！No！No！
這個(gè)“糖網(wǎng)”不但不甜，甚至?xí)Z走人的光明！
你可別大意，二三十歲的年輕人，一個(gè)接一個(gè)被TA給盯上了！
案例一：
25歲的小倩（化名）在家中照看寶寶時(shí)，忽然眼前模糊，起初以為是身體太累了，過段時(shí)間自然會(huì)好，可沒想到，兩三個(gè)月過去了，情況卻越來越嚴(yán)重，而且眼睛出現(xiàn)一塊黑斑。
原來小倩曾于2013年患上了糖尿病，這次檢查發(fā)現(xiàn)小倩眼底大面積出血、局部視網(wǎng)膜脫落，被診斷為糖尿病視網(wǎng)膜病變（簡(jiǎn)稱“糖網(wǎng)”）。
案例二：
“視力下降得很快，我真沒想到！”31歲的小炎，僅有1年糖尿病史，怎么也想不到平時(shí)看似身體健壯的自己，在兩個(gè)月間，眼前僅能看到手部晃動(dòng)，工作、生活均受到了嚴(yán)重影響。
案例三：
小蘭33歲，已有4年糖尿病，出現(xiàn)了雙眼視力急劇下降，幾近失明，同樣確診為“糖網(wǎng)”，術(shù)后視力為手動(dòng)。
“糖網(wǎng)”這家伙，難道跟這屆年輕人杠上了？
什么“糖網(wǎng)”越來越年輕化？
從前，總覺得糖尿病多發(fā)于中老年人群體，自然“糖網(wǎng)”也不關(guān)年輕人什么事，反正還輪不到自己發(fā)愁就是了。
但近些年，為什么二三十歲就患上“糖網(wǎng)”的大有人在??？
主要是因?yàn)楫?dāng)代年輕人的生活狀況、工作習(xí)慣，讓他們頻頻“踩雷”。
1、可樂、奶茶當(dāng)水喝
許多年輕人把可樂、奶茶等高糖飲料當(dāng)水喝，各種高糖高油高脂飲食想吃就吃，并告訴自己“奶是有營養(yǎng)的，茶是養(yǎng)生的，所以喝奶茶不會(huì)胖”。
但是！高糖高脂飲食對(duì)胰島有毒害作用，過多的熱量攝入也會(huì)引起肥胖和胰島素抵抗，導(dǎo)致胰島素分泌不足，引起血糖升高，不僅增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也易誘發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變。
2、處于過勞狀態(tài)
每天8小時(shí)以上伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間看電腦或手機(jī)。
沒有時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)和鍛煉……
許多年輕人處于過勞狀態(tài)，這對(duì)生理和心理影響都非常大，同時(shí)年輕人耗氧量大、精神比較旺盛，當(dāng)“糖網(wǎng)”患者出現(xiàn)視網(wǎng)膜缺血、缺氧后，容易代償性形成新生血管，同時(shí)年輕人增殖能力強(qiáng)，易出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等一系列嚴(yán)重眼病，甚至?xí)嵩绯霈F(xiàn)失明。
“糖網(wǎng)”有哪些臨床癥狀？
“糖網(wǎng)”的早期癥狀，就是沒有任何臨床癥狀。
晚期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重視力下降、視網(wǎng)膜大片出血、玻璃體積血、牽拉性視網(wǎng)膜脫落、新生血管性青光眼、黃斑水腫、甚至導(dǎo)致視力喪失。
因此，預(yù)防很重要。“糖友”一定要定期檢查眼底情況嚴(yán)格控制血糖、血壓、血脂，做到早發(fā)現(xiàn)早治療！
一經(jīng)發(fā)現(xiàn)糖尿病，應(yīng)馬上檢查眼底；
如無眼底病變，每年至少查一次眼底；
已有眼底病變，半年查一次眼底，并做眼底照相和熒光造影，必要時(shí)做OCT檢查（光學(xué)相干斷層掃描）；
出現(xiàn)新生血管性病變，3個(gè)月到6個(gè)月查一次眼底，并做眼底照相和熒光造影、OCT檢查。
糖尿病視網(wǎng)膜病變是公認(rèn)的工作人群常見致盲眼科疾病，因此需要早發(fā)現(xiàn)，早治療！
如果治療及時(shí)，多數(shù)糖尿病視網(wǎng)膜病變的患者是可以保住視力的。
建議糖尿病患者，半年至一年應(yīng)進(jìn)行一次眼底檢查。
預(yù)防“糖網(wǎng)”要做到“管住嘴邁開腿”
此外，建議“糖友們”吃低糖食品并適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)，要做到“管住嘴邁開腿”！
1、定期監(jiān)測(cè)血糖
年齡35歲及以上，空腹血糖為6.1≤FBG＜7.0mmol/L者，每天測(cè)量血糖。
2、適量運(yùn)動(dòng)
每周至少堅(jiān)持3~4次中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間約為30~60分鐘，在達(dá)到應(yīng)有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后應(yīng)堅(jiān)持20~30分鐘。
3、合理膳食
三餐定時(shí)，碳水化合物均勻分配。碳水化合物供能比為50%-60%，盡量選擇低血糖指數(shù)食物。限鹽，食鹽<6克/天。
4、戒煙限酒
不推薦血糖偏高者飲酒，若飲酒需把飲酒中所含的熱量計(jì)算入總能量范圍內(nèi)。
每日不超過1-2份標(biāo)準(zhǔn)量（一份標(biāo)準(zhǔn)量為：啤酒350ml，紅酒150ml或低度白酒45ml，各約含酒精15g）。
