冬至來(lái)了，俗話說(shuō)“冬至大過(guò)年”，那么大家是吃湯圓還是餃子呢？
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，南北方之間的“討論”，每年都在持續(xù)進(jìn)行著。
在南方，家家戶戶都是吃湯圓
湯圓派：“當(dāng)然要吃些軟糯甜膩又熱乎的東西才叫過(guò)冬！”
而在北方，餃子則是冬至的標(biāo)配
餃子派：“難道不是大口吃肉才能補(bǔ)充能量嗎？！”
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，不管是吃湯圓還是餃子，對(duì)這些面食的選擇還是需要慎重的。
湯圓升糖指數(shù)較高，熱量也較高，糖友少吃或不吃為好。如果確實(shí)想吃，建議適當(dāng)減少主食量。一般來(lái)說(shuō)，2個(gè)湯圓所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。
糖友吃餃子時(shí)可以搭配一盤(pán)綠葉青菜，先吃青菜后吃餃子，只吃餃子不喝湯，吃完餃子后增加運(yùn)動(dòng)量，以維持血糖穩(wěn)定。
冬至?xí)r節(jié)，只要是與家人在一起，哪怕共同分享一碗湯圓或餃子，也覺(jué)得溫暖幸福！糖友們只要合理安排好自己的膳食，掌握飲食搭配的竅門(mén)，一樣可以享受生活賜予的美味。
很多人知道冬至的習(xí)俗，卻不知道季節(jié)交替對(duì)糖友有很大的影響，因?yàn)楹浯呱哐恰Ｓ性S多糖友發(fā)現(xiàn)，平時(shí)測(cè)血糖平穩(wěn)，但天一冷，治療方案不變，飲食方案不變，卻發(fā)現(xiàn)血糖變高了，四季當(dāng)中冬季血糖較平時(shí)更高，容易造成一系列并發(fā)癥的高發(fā)，其中糖尿病
視網(wǎng)膜病變（簡(jiǎn)稱“糖網(wǎng)”）就是常見(jiàn)的一種。
冬季是糖網(wǎng)高發(fā)期 糖友別忘了護(hù)眼
一、定期檢查眼底是預(yù)防糖網(wǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)
由于糖尿病視網(wǎng)膜病變的早期可能沒(méi)有任何癥狀，在疾病進(jìn)展之前視力也可能沒(méi)有變化，所以，從患病開(kāi)始就要做全面的眼部檢查，特別是眼底檢查。建議至少每年檢查一次眼底，以便及早發(fā)現(xiàn)病變和治療。
二、控制血糖達(dá)到理想目標(biāo)
積極有效地控制糖尿病，要使空腹和餐后血糖均接近正常水平，使糖化血紅蛋白控制在7%以下，是防治糖尿病視網(wǎng)膜病變的基本措施，血糖控制的好壞，關(guān)系到糖網(wǎng)的輕重。
三、注意護(hù)理好心理健康
糖尿病為終身性疾病，如果又發(fā)現(xiàn)眼部并發(fā)癥，患者會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼心理，不利于治療。要針對(duì)病人存在的不同心理問(wèn)題，做好心理防護(hù)。
四、保持健康的生活方式
戒煙、戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果，保持充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。日常生活中注意眼部保健及清潔，平時(shí)可使用按摩的方法進(jìn)行眼睛的保健。
冬至都來(lái)了，過(guò)年還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
溫馨提示：糖友們享受過(guò)節(jié)的幸福之余，也不要忘記監(jiān)測(cè)血糖，保護(hù)好眼睛喔！
糖友關(guān)愛(ài)日
廈門(mén)眼科中心設(shè)立糖友關(guān)愛(ài)日，以倡導(dǎo)早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早治療、長(zhǎng)期隨診為核心，為糖尿病患者及其家屬建立眼健康檔案，并提供控糖指導(dǎo)、眼健康篩查、慢病跟蹤管理等專業(yè)診療服務(wù)，從而保障糖尿病患者的視覺(jué)質(zhì)量，從根本上降低糖尿病的致盲率。
1、每月第三周的周五，糖尿病患者憑糖尿病診斷（血糖報(bào)告等）到院眼健康管理部，可享受基礎(chǔ)眼底檢查（含視力、眼壓、電腦驗(yàn)光、眼底照片、裂隙燈5個(gè)項(xiàng)目）。
2、復(fù)診患者在“糖友關(guān)愛(ài)日”期間，除享受眼健康基礎(chǔ)眼底檢查外，還可獲得專家掛號(hào)費(fèi)減免。
