長(zhǎng)時(shí)間對(duì)視電子屏幕

　　電子屏幕隨處可見(jiàn)：電腦、平板還有手機(jī)等，它們發(fā)出幽幽藍(lán)光--眼科醫(yī)生們認(rèn)為這些藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害無(wú)異于太陽(yáng)紫外線對(duì)眼睛的傷害。如果讓你數(shù)小時(shí)不停歇地跑，你的小腿肯定會(huì)很疼。同樣的道理，如果你一整天盯著電子屏幕，眼睛豈能受得了。

　　解決方法很簡(jiǎn)單，每看20分鐘屏幕，就讓眼睛休息20秒鐘，可以眺望遠(yuǎn)方，集中注意力于它處，緩解眼疲勞。

　　揉眼大意不講究

　　非必要的揉或擦眼睛都是自找麻煩。有時(shí)候眼睛癢，你想揉，但 還是先閉眼只揉眼睛的外面，揉得太厲害也會(huì)弄破眼睛中的小血管。另外，我們的眼睛受黏膜保護(hù)，黏膜是一種濕潤(rùn)的組織，能輕易沾染灰塵和細(xì)菌，所以很容易滋生菌群。如果你的手部不衛(wèi)生，然后又去揉眼睛的話，手上的細(xì)菌就很容易沾到眼睛上了。

　　不給眼睛做體檢

　　眼睛也需要年年檢查，這樣不僅可以及時(shí)了解自己的視力變化情況，更重要的是，能夠掌握眼睛全面的健康狀況。從生理角度而言，眼睛缺乏痛覺(jué)感受器，如果血管出現(xiàn)破裂或者是長(zhǎng)了腫瘤，只有在這些問(wèn)題已經(jīng)危及到你的視力甚至產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果時(shí)，才能意識(shí)到。因此，無(wú)論是呵護(hù)，還是防病，按時(shí)檢查都非常重要。

　　夜晚休息不卸妝

　　沒(méi)洗臉就上床睡覺(jué)，這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問(wèn)題，殘留的化妝品還會(huì)堵塞眼睛周邊的腺體，刺激皮膚，悶出痘痘甚至是麥粒腫。假睫毛也是萬(wàn)萬(wàn)不能戴著過(guò)夜的，睡熟之后你很有可能就去撓它們，然后膠水會(huì)被揉進(jìn)眼角引發(fā)炎癥。

　　睡前不取隱形眼鏡

　　如今，佩戴隱形眼鏡的人愈來(lái)愈多，可有的人有時(shí)圖省事，在睡眠時(shí)不取下它，殊不知其帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)和危害是非常大的。美國(guó)眼科學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究顯示，佩戴隱形眼鏡過(guò)夜，同白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10~15倍;另外，佩戴隱形眼鏡睡覺(jué)會(huì)使角膜缺氧，從而引發(fā)感染。

　　醫(yī)學(xué)人士建議，如果只是20分鐘左右的小憩，不取倒也無(wú)所謂，但不要睡過(guò)頭。如果醒過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下，因?yàn)榇藭r(shí)眼睛過(guò)于干燥，你很可能會(huì)不小心剝落角膜，此時(shí)須等待20~30分鐘，用人工淚液等濕潤(rùn)眼睛，然后再取。其實(shí)，平時(shí)與有框眼鏡輪換佩戴，也是不錯(cuò)的選擇。